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長壽|想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤身體！

想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤身體！

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圣女果圣女果一般人群均可食用，可緩解人體口渴、食欲不振等癥狀，圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生。含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長發育，增加人體抵抗力。所以兒童多吃圣女果可以幫助長身體。富含的維生素c含量是非常高的可以抵抗自由基因并且提高人體的抵抗力和免疫力還可以預防炎癥。

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香蕉香蕉不僅好吃而且營養豐富，是家里常備的水果之一，香蕉有很強的潤肺滑腸的效果，能夠將我們身體中的毒素及時的排出，達到減肥的效果，對我們的腸道有一定的好處。富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩定狀態，能有效減少高血壓的發病率。
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鳳梨鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對于增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。