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1、燕麥畢竟也是有熱量的，所以必須要知道自己吃了多少 ， 而不是因為他可以減肥而沒有控制 ， 全谷物吃的過多，體重也是下不來的 。
2、如果說你一天都是吃的白米飯，而只是晚上的時候吃一點點的話，那基本上會沒有什么作用的 。
【吃燕麥真的能瘦下來嗎】3、因為減肥不是一天兩天，而是一個長期持續的過程 ， 所以真想減肥的話可以選擇純燕麥（可以煮粥的）然后再配合運動，會讓你事半功倍 。

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