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“踢貓效應”：其實，這就是一個人“憤怒”的本質原因( 二 )

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“情緒穩定” ， 才是一個人最大的財富
作家康德說：
“生氣 ， 是拿別人的錯誤來懲罰自己 。 ”
當你心情好的時候 ， 做任何事情都感覺到很輕松 。
工作積極了 ， 行動力增強了 ， 看到陌生人也愿意報以微笑 ， 即使是那個你討厭的人 ， 你看到對方似乎也沒那么討厭了 。
夫妻感情增進了 ， 對父母的態度變好了 ， 對孩子的看法改變了 。
心情好的時候 ， 你覺得自己全身都充滿精力 。
這是為什么？
心理學上講 ， 情緒往往會決定你的行為和觀念 。
人在憤怒時 ， 往往是不理智的 ， 常常做出一些極端的事情；而在事情發生后 ， 他又會懷疑這件事到底是不是自己做的 。
其實 ， 他已經被憤怒沖昏了頭腦 。
“踢貓效應”：其實，這就是一個人“憤怒”的本質原因
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如何讓自己的情緒穩定？
1、“憤怒延遲”
每當你察覺到自己要生氣時 ， 就在心中默念幾個數 ， 然后告訴自己：“我不生氣 ， 生氣解決不了任何問題 。 ”
在這個過程中 ， 記得深呼吸 ， 讓自己放松下來 。
2、要明白 ， 生氣無法解決問題
憤怒只會影響你冷靜思考的能力 ， 讓你變成情緒的奴隸 。
只有掌控好自己的情緒 ， 保持情緒的穩定 ， 你才是可敬的人 。
3、及時表達 ， 及時止損
如果你跟家人 ， 朋友或同事產生了矛盾 ， 他們的行為讓你憤怒 。
這個時候 ， 一定要學會表達你的不滿和真實想法 。
你要讓他們知道 ， 你為什么生氣 ， 希望他們以后不要再做類似的事情傷害你 。
正常情況下 ， 當你表達出來 ， 他們都會改變 。
如果他們不改變 ， 那就趁早結束這樣的關系 。
4、讓自己成為“強者”
強者往往不會被別人輕視 ， 也很少有人對他發脾氣 。
因為那些習慣發脾氣的人 ， 都是將憤怒發泄給“低位”的人 。
而最終 ， 承擔所有壞情緒的 ， 往往是最底層的弱者 。
“踢貓效應”：其實，這就是一個人“憤怒”的本質原因
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你能夠控制自己的憤怒嗎？
【“踢貓效應”：其實，這就是一個人“憤怒”的本質原因】（文章配圖來源網絡）