何所歡 ， 兩性情感心理學寫作者 ， 寫有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知識 。

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男人上班路上遇到了堵車 ， 于是他比平時遲到了10分鐘 ， 被扣掉半天工資 。
緊接著 ， 他被上司叫到了辦公室 ， 因為他的失誤 ， 導致他被領導痛批了一頓 。
這時 ， 兒子放學回家了 ， 妻子看到兒子身上臟兮兮的 ， 不問緣由就罵了兒子一頓 。
然后 ， 兒子一腳把從他面前經過的貓咪踢到了墻角 。
這個“連鎖反應”一般的故事 ， 就是著名的“踢貓效應” 。
這是心理學上的一個概念 ， 意思是：
當一個人向周圍的人發泄情緒時 ， 這種負面情緒往往會轉移 ， 并且“自上而下”式地層層傳遞 。 而最終的受害者 ， 一定是那個最弱的人 。

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作家列夫托爾斯泰說：“憤怒使別人遭殃 ， 但受害最深的卻是自己 。 ”
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人為什么會生氣 ， 產生暴躁的情緒？
1、憤怒源于“小事的累積”
壓垮駱駝的最后一根稻草 ， 就是我們憤怒爆發的那一刻 。
比如說：
你在某一個階段里 ， 特別倒霉 ， 各種各樣的麻煩事影響到你 。
工作不順 ， 生活不順 ， 感情糟糕 ， 你覺得自己好像進入了人生低谷期 。
倘若是單獨一件小事 ， 你還不至于崩潰；但一件又一件小事接踵而至 ， 讓你無法忍受 。
你一邊崩潰大哭 ， 一邊憤怒地將情緒轉移到別人身上 。
你想傾訴 ， 在不被理解 ， 找不到傾聽對象后 ， 你就會把這些消極的情緒 ， 都發泄出去 。
壓垮感情 ， 婚姻 ， 友誼 ， 甚至你穩定情緒的 ， 往往是那些無休止的小事 。
比如：
你被公司辭退了 ， 回到出租屋發現衛生間堵了 ， 馬桶水弄得滿屋子都是臭味；
房租馬上到期了 ， 房東提出要漲房租 ， 要么繼續 ， 要么收拾東西走人；
戀愛多年的對象忽然給你發消息 ， 跟你提分手；
看著卡里的余額 ， 你一邊焦慮一邊崩潰；
這時 ， 有人憤怒地來敲門 ， 打開門一看發現對方敲錯門了 。
于是 ， 你所有的委屈和怨氣 ， 很有可能全部發泄在對方身上 。
憤怒 ， 本身就是一個“連鎖反應” 。

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2、憤怒源于“對抗”不滿
你跟一群朋友出去吃飯 ， 結果有一個人總是針對你 。
嘲諷你 ， 貶低你 ， 挖苦你 ， 指責你 。
話里話外 ， 字里行間都是透露著對你的敵意和瞧不起 。
你忍了又忍 ， 最后實在是忍無可忍 。
于是你憤怒了 ， 爆發了 ， 把對方臭罵一頓 。
你出氣了 ， 心里舒坦了 ， 但你也知道跟這幫人的關系到此結束了 。
但是 ， 你并不怎么后悔 。
這種憤怒 ， 就源于我們受到外界傷害時的反抗或不滿 。

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3、憤怒 ， 是情緒的表達
包括積極的情緒和消極的情緒 。
比如：你為某些人 ， 某件事情感到不公 ， 你同情他們 ， 所以跟他們“同仇敵愾” 。
這種憤怒 ， 是一種正義感的 ， 希望解決不公平的情緒表達 。
而憤怒 ， 有時也是消極的情緒表達 。
無論哪一種憤怒 ， 都只會帶給你傷害 。
研究表明：
當你在憤怒的時候 ， 身體的免疫功能會降低；而當你情緒積極 ， 心情愉悅時 ， 整個人都會感到特別棒 。

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