中藥|國醫大師王自立，中醫脾胃大家，總結的3條養生秘訣，照做很受益咳嗽

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養生現在成為了人們談論的熱點話題，有不少人認為養生就需要進補，養生就是要補身體，所以只要認為對身體好的補品就多多益善。這種養生方式正確嗎？
國醫大師王自立認為，進補并不是養生的第一要素，養生第一要素應該是飲食起居有規律，情志要調暢，這樣才能讓形與神俱，達到延年益壽的目的。

【中藥|國醫大師王自立，中醫脾胃大家，總結的3條養生秘訣，照做很受益】國醫大師王自立的養生秘訣
一、開與神俱，兼養形神
王自立認為養生不只要養形，更要注重神養，首先養神要靜，保持內心的安寧平靜，不要有過多的欲念和貪枉，很多肝氣郁滯的病人就是經常生氣，鉆牛角尖，情緒影響到身體健康，從而導致病生的。
其次，要用形來養神。形體創造了生命，而有了生命才會有精神思維活動，所以說形體是第一位的，精神則是第二位，只有形體健康了，身體內氣血充盈，才能讓神得養。
只有形與神俱，形體兼備的養生，才會讓身體內氣血充足，身體各臟腑器官的功能才能正常運行。

二、飲食有節，調養好脾胃
王自立告誡大家，其實藥物是用來治病的，不是養生的，而日常的飲食才是最好的補品。對于身體來說，不需要的藥物，哪怕在名貴也無用，說不定還會起到反作用。
如何做到飲食用節呢？王自立強調，日常飲食不要偏食，對于喜歡的食物可以多吃一點，但是不喜歡的食物也應該少吃一些，不能不吃，要注意營養搭配，如果長期偏食一類食物，時間長了就會誘發疾病。
對于大病初愈，或是年老體弱的人群，補養也要根據自身體質適當進補，不能補過，過了則會成害。盲目進補對身體并不好，還不如做到飲食有節，三餐規律，食量克制，這樣才真正有益身體健康。

三、天人合一，順其自然
中醫上認為人和自然是密不可分的，人與天地萬物間都遵循著統一的本質和運動規律。所以順應自然是養生的重點。
比如冬季就應該以養陽為主，此時陽氣閉藏，可以早睡晚起，等待日光，當太陽出來后，陽氣上升了才隨陽氣而動。
冬天天氣寒冷，就要注意保暖護陽，不能讓寒氣侵襲體內，讓陽氣受損，這樣就會折壽。冬天陽氣應內斂蓄養，所以不要妄動，免得汗出過多，損耗陽氣。
只有天人合一，順應自然變化的規律，把握好陰陽平衡，才能做到“壽敝天地，無有終時” 。

關于王自立：
王自立，出生于1936年，是甘肅省名中醫，任甘肅省中醫院主任醫師和首席專家，還是甘肅中醫藥大學的終身教授。
王自立首次提出了“運脾思想” ，提倡“脾以運為健，以運為補” ，為脾胃病的治療開辟了新領域，在中醫脾胃病學術創新發展方面作出了杰出貢獻，獲得了“全國中醫藥杰出貢獻獎” 。

最后說一下，中醫是一門天人之學，是涉及到宇宙時空的一門大學問。其次中醫也是一門仁德之學，治病救人的過程也是行善積德的過程。下面給大家分享一套非常適合初學者的課程《醫宗金鑒》，簡單易懂，只要你感興趣，堅持就能學會。