葷素搭配下飯開胃，孩子說好吃，鮮嫩入味不夾生，一盤不夠吃 _健康小知識

對于家里有處于身體發育階段的小孩來說，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有著促進作用，吃了后能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利于孩子長身體的食物。
飄香黃骨魚

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材料：
黃骨魚，大蒜、生姜、泡椒、干辣椒和花椒，豆瓣醬，生抽、胡椒粉、鹽、白糖，香菜
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孩子吃黃骨魚有什么好處
黃骨魚具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，
做法：

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1.魚洗干凈備用。泡椒、生姜、大蒜切粒，干辣椒剪段，香菜洗凈切段。起鍋倒油，燒至5成熱，放入泡椒、生姜、大蒜炒香。
2.加入勺豆瓣醬，花椒炒香，炒出紅油色，加入清水大火熬煮開。放入鹽，胡椒粉和生抽，白糖提鮮。
3.黃骨魚放入鍋中煮十分鐘，用筷子能扎透就可以出鍋了。煮好的黃骨魚倒入大盆中，放入干辣椒、青紅花椒，潑上滾燙的熱油，放上香菜就可以了。
豆角炒肉

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材料：
里
【葷素搭配下飯開胃，孩子說好吃，鮮嫩入味不夾生，一盤不夠吃】脊肉，四季豆，料酒、鹽、胡椒粉、生抽和豆瓣醬，食用油
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孩子吃四季豆有什么好處
四季豆富含蛋白質和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食欲。多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。
做法：

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1.里脊肉洗凈切條，豆角切段。肉條放入碗中，加料酒、豆瓣醬、生抽、胡椒粉和淀粉，清水抓拌均勻腌制一會。
2.起鍋燒水，水開放入鹽和食用油，放入豆角焯煮五分鐘，斷生后撈出來。起鍋倒油，油熱放入姜絲，肉條煸炒變色，放入豆角快速翻炒均勻出鍋就可以了。
對于長身體的孩子來說，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！返回搜狐，查看更多
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