一項涵蓋數千人的研究 ， 跟蹤了那些每日堅持健康飲食與適量運動的人群 。 結果令人鼓舞 ， 這些人的腎功能衰退速度明顯放緩 。 再如 ， 一項為期10年的觀察研究揭示 ， 那些堅持每晚睡前不飲水或少飲水的參與者 ， 腎臟疾病發生率低于晚上大量飲水的人群 。
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