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藍寶石|人到中年不妨常吃3種食物，調經補血，潤膚美容，肌膚細膩又光滑


藍寶石|人到中年不妨常吃3種食物，調經補血，潤膚美容，肌膚細膩又光滑
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藍寶石葡萄
藍寶石葡萄含水份較多，糖類物質和鐵元素成份，常食用此果可緩解貧血，尤其是女性朋友，可預防經期出血過多所導致的貧血 。藍寶石葡萄中含有大量的維生素和抗氧化成分，常食能夠起到美容養顏，排毒燃脂，祛皺抗衰，清理體內毒素。

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櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，食療養生網，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
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空心菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬?？招牟死锸怯泄z的，果膠的作用就是加速體內有毒物質的排出。同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細膩。含有豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃蠕動，有著通便解毒的作用。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效