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膳食纖維|冬天來了，不妨多吃此食物，排毒清腸，燃燒脂肪，想不瘦都難


膳食纖維|冬天來了，不妨多吃此食物，排毒清腸，燃燒脂肪，想不瘦都難
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【 膳食纖維|冬天來了，不妨多吃此食物，排毒清腸，燃燒脂肪，想不瘦都難】木耳是盤中必備的黑色蔬菜，搭配美味的雞蛋，營養很豐富，可滋補身體，適合作為夏季餐桌的下飯菜。而且這道菜是老少皆宜，可幫助老人軟化血管，疏通血管，有助于預防心血管疾病，其中木耳富含果膠物質，有助于腸道的蠕動，讓你的腸道更加通暢，幫助清腸道排毒素，減肥瘦身，如果孩子吃了，智力也能得到提高。

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玉米筍是玉米未發育成熟的果穗，使用它來做菜做法多種多樣。其美味的程度也是受到了國際大眾的喜愛。含有大量的膳食纖維，在食用之后能在胃腸內吸水膨脹，加速食物殘渣的排出，尤其適合便秘患者食用，可起到良好的潤腸通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。

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薏米的營養價值很高，薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，能清暑利濕。含有豐富的膳食纖維，常吃薏米能降壓降脂，排毒抗衰，還有減肥功效。