03冬季如何預防腦梗
第一：
改掉不良的生活習慣 ， 比如抽煙、喝酒、多葷少菜、久臥久坐不運動、熬夜等等 ， 起居要規律 ， 不要過度的勞累 。


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第二：
控制體重 ， 適當運動 ， 運動可以消耗多余的脂肪和膽固醇 ， 提高胰島素敏感性 ， 對預防肥胖、控制體重、調節血壓、血脂都很有幫助 ， 不過不適宜做太劇烈的運動 ， 比如快跑、登山 。 可以進行適當的慢跑、散步、太極拳等 。
冬季天氣干燥 ， 好多老人為減少晚上起夜的次數 ， 晚上盡量少喝水 ， 但是殊不知這些由于水分蒸發干燥等原因使得血液當中的水分更加不足 ， 增加了腦梗塞復發的幾率 。
結語：
注意保暖：冷空氣會使血管收縮 ， 血壓升高 ， 冬天里老人要根據環境溫度實時的增減衣服 ， 特別是起夜的時候要注意保暖 。


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