濮存昕：頸椎不好，每天爬行200步
“我以前一直頸椎不好，經常疼痛，但現在不疼了，辦法就是每天爬行鍛煉200步，并不是吃了什么秘方 。”著名演員濮存昕近日爆料自己的養生秘笈 。
濮存昕說，如今爬行可是一項很流行的有氧運動項目，對心肺功能、血液循環和頸椎放松有很大的好處，而且不用去健身房，在家就能鍛煉 。
現在濮存昕練爬行，隨時隨地，一雙手套即可進行 。頭向上抬，膝蓋不能著地，四肢撐地爬，以每次100步為一組，盡量分上午下午各100步 。
頸椎病
【濮存昕：頸椎不好，每天爬行200步】頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患 。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征 。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部

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