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減肥圣品 春天show出絕妙身材

減肥身材春天

【減肥圣品 春天show出絕妙身材】春天到了，大家穿的衣服越來越少，囤積了一個冬天的贅肉再也無處躲藏，讓很多MM都為此鬧心，下面小編為大家盤點幾種減肥圣品，讓大家輕松吃出苗條，自信show出曼妙身材！

1.蘋果
蘋果排名第一是有原因的 。它既營養又富含纖維素，可稱得上是用途最為廣泛的水果，從飲料到主蔡到甜點無所不宜 。想要減肥，蘋果是你減肥食譜的必備，認證營養師兼美國營養專家協會董事會成員，Karen Langston這樣解釋 。蘋果熱量低，富含維生素和礦物質以及纖維，這些營養元素可有助于保持血糖，抑制對高熱量禁忌食物的渴望 。此外，蘋果鈉含量低，有助于防止過度水分重量及滯留 。這個初春，買袋蘋果回家吧 。
2.丁香
賓夕法尼亞州大學研究者發現香料（包括丁香）有助于提高身體對高脂食物的反應 。此外，有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能 。炒蔬菜時加入丁香吧，也可以塞入肉或禽類，然后燉著吃哦 。
3.紅花菜豆
豆莢里的填充物和富含蛋白質的豆子都是高纖維低脂肪的食品 。在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到饑餓，而這類高蛋白質的豆類食物可以讓你有充足的飽腹感 。需要注意的是，千萬不要生吃紅花菜豆，因為生豆角中含有一種叫“凝集素”的毒蛋白，這種化學物質會讓你血液中的紅細胞凝結 。豆角類食物應該煮熟后再食用 。