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莓類水果 讓你吃出美麗又窈窕

草莓藍莓

喜歡吃水果的MM們要注意了，水果不僅能讓我們的肌膚靚靚，同時還能減肥哦，小編今天為你推薦4款莓類水果，讓你輕松享瘦！

1、“草莓”美白冠軍
鞣花酸：抗氧化及美白 。
【莓類水果 讓你吃出美麗又窈窕】維生素C：抗氧化、預防結腸和直腸癌 。
有機酸：增強抵抗力，預防感冒 。
草莓又稱“洋莓”，味道甜美，熱量極低，草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，特別適合想減小腹的妹妹 。一杯分量的草莓只含45cal，很適合愛美的你，吃草莓不止可以美白還可以強身!草莓易吸收，多吃也不會上火 。
2、“藍莓”抗老化冠軍
花青苷色素：維持膠原蛋白功能，可以保持皮膚的光滑及彈性 。
酚酸和類黃酮：抗發炎，抗凝血以及抗細菌 。
天然抗氧化物：抵抗氧化壓力，延緩神經細胞老化 。
在所有新鮮水果中抗氧化第一名的藍莓，還有一個特別的長處，就是強化視力，可以保護眼睛的微細血管，并幫助眼睛，“視紫質”再生，視紫質的分解形成神經興奮，當興奮由視神經傳到大腦，眼睛對光才有感受 。這款水果熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助哦 。