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下面推薦3種食療湯 ， 也就是養生湯希望可以幫助一些女生順利度過生理期 。
一、紅棗烏雞湯所需食材材料:烏雞只、黃芪適量、紅棗5-10顆、花生適量 。
湯品做法:首先需要把烏雞清洗干凈 ， 除去內臟再把烏雞切成塊 ， 放在盤里留著備用 ， 再把黃芪、紅棗、花生等清洗干凈 ， 在熱鍋放入涼水 ， 同時把準備好的所有食材全部放入湯鍋內用大火煮開 ， 再轉文火慢慢的燉煮 ， 雞肉煮好以后再燜一會就可以食用了 ， 在經期中可以每天都喝一點 ， 直到經期結束 。
功效作用:烏雞湯含有非常豐富且價值高的營養 ， 對人體來說好處是非常多的 ， 而且還有黃芪 ， 黃芪有常用語血虛萎黃 ， 氣血兩虛；紅棗又有補血的作用 ， 這幾種食物放到一起燉煮的湯對處于經期痛經、氣虛的女性可以起到一定的效果 。
二、山楂桂枝湯所需材料:準備適量紅糖 ， 桂枝6克 ， 20克山楂肉 。
湯品做法做法:首先將準備好的山楂、桂枝倒入鍋內同時加入兩碗清水大火煮開 ， 在轉用用文火進行燉煮 ， 直至鍋內的水煮至還剩一碗的量 ， 然后加入適量的紅糖等鍋內的湯再次煮沸 ， 即可完成 。
功效作用:山楂桂枝湯有化淤止痛、溫經通脈的作用也可以幫助經期女性 ， 緩解她們因宮寒所造成的痛經 。
三、香菇瘦肉湯所需食材:準備香菇30克 ， 200g新鮮豬瘦肉 ， 鹽適量 ， 蔥適量 。
湯品做法:首先將豬瘦肉洗凈 ， 再切成片狀將香菇切片 ， 蔥切成末 。 然后起鍋倒入涼水 ， 將切好的豬瘦肉、香菇一起放入鍋中煮 ， 等到肉煮熟后再放入切好的蔥 ， 最后加入適量的鹽即可 。
功效作用:豬肉可以起到滋陰潤燥的作用香菇有活血化瘀的效果兩者同食則可以同時起到益氣和血和滋陽潤膚的作用還可幫助月經不調的女性緩解病情 。
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