1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

食療祛痘方法有哪些呢

維生素油性皮膚食療祛痘祛痘方法含鋅食物

【食療祛痘方法有哪些呢】 油性皮膚食療祛痘方法有哪些呢？
中醫認為，痘痘雖生長在皮膚表面，但與臟腑功能失調息息相關，如肺熱，肝氣阻滯，血熱內盛，胃腸道肝膽濕熱！那么，食療祛痘方法有哪些呢？

     食療祛痘方法一、首先，多吃含維生素A豐富的食物 。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺 。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等 。
食療祛痘方法二、其次，多吃些含維生素B2豐富的食物 。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用 。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等 。
食療祛痘方法三、再次，多吃含維生素B6豐富的食物 。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇) 。
   食療祛痘方法第四是：多吃含鋅豐富的食物 。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多 。
食療祛痘方法第五是：多吃清涼食物 。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等 。  食療祛痘方法最后是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食 。