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部位|痛風光靠忌口行不行？

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痛風光靠忌口
行不行？？
很多痛風和高尿酸血癥的患者經常有這樣的疑問 ， 為什么我都已經嚴格忌口了 ， 不吃不喝 ， 整天蘿卜白菜 ， 為什么痛風還是發作了？下面就給大家說說那些除了吃肉飲酒 ， 也會誘發痛風發作的事兒 。
1
【部位|痛風光靠忌口行不行？】超重問題
痛風患者大多體重超標 ， 更多的是腰臀比超標 ， 鼓起的肚子是尿酸的垃圾站 ， 如果不能減小腰圍 ， 即使服用降尿酸藥也只是雇傭了一個掃垃圾的人 ， 垃圾尿酸還會源源不斷地釋放到全身 。 所以維持腰臀比小于0.9 ， 比單純減體重更有意義 。
2
受涼問題
臨近冬季 ， 氣溫驟降 ， 很多痛風患者未能及時對身體末梢部位（手腳）進行必要的保暖 ， 造成局部受涼 ， 尿酸滲出到關節 ， 導致痛風關節炎 。
3
作息不規律
很多痛風患者 ， 雖然在飲食上做到了嚴格控制 ， 但生活作息仍然毫無規律 ， 通宵玩手機 ， 三餐不規律等 。 錯過了每天晚上9-11點人體自潔大掃除時間 ， 導致代謝異常 ， 這樣尿素不能順利排泄 ， 堆積體內 ， 誘發痛風 。
4
急于快速降尿酸
尿酸下降速度過快 ， 會使尿酸的水平劇烈波動 ， 造成關節部位沉積的尿酸鹽結晶復溶 ， 這些復溶的尿酸鹽結晶會先分解為更為細小的結晶進入關節液 ， 從而誘發在降尿酸過程中的痛風發作 。
5
鍛煉選擇
痛風患者減重鍛煉要以不負重的運動為宜 ， 不要參與跑跳投等劇烈運動 ， 這樣才能不觸發關節炎癥 。
供 稿：施陽副主任醫師