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頓頓吃粗糧，血糖不降反升？這是怎么回事？了解3種“假粗糧”

糖尿病是我國第一大代謝性疾病 ， 它已經威脅到了我國國人的健康 。 它所帶來的危害并不是糖尿病本身 ， 而是其帶來的并發癥 。 比如糖尿足 ， 腎功能衰竭 ， 視網膜出血等都是糖尿病常見的并發癥 。

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（糖尿病的并發癥很可怕）
想要預防和治療糖尿病 ， 就應該切實地從飲食習慣和生活習慣下手 ， 從根本治療糖尿病 ， 今天我們就來科普一下有關糖尿病相關的知識 ， 為大家預防與治療糖尿病打好基礎 。
一、什么是糖尿?。?br /> 【頓頓吃粗糧，血糖不降反升？這是怎么回事？了解3種“假粗糧”】想要預防和治療糖尿病 ， 就應該最先搞明白什么是糖尿病 。 糖尿病與身體的胰島素密切相關,當我們身體攝入過多的熱量時 ， 這些多余的熱量轉化為血糖無法被代謝 ， 囤積在身體中造成血糖升高無法下降 ， 久而久之就會產生糖尿病 。 糖尿病分為三種類型 ， 一型糖尿病、二型糖尿病和妊娠期糖尿病 。
這三類糖尿病的發病人群各不相同 ， 一型糖尿病的發病人群多半是35歲以下的青年人 ， 二型糖尿病的發病人群多半是35歲以上的中老年人 。 妊娠期糖尿病的發病人群 ， 大多數是正在懷孕的寶媽 。

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（妊娠期糖尿病是孕婦懷孕期最該關注的問題）
我們現在先說一說“一型糖尿病” 。 一型糖尿病患者的體型偏瘦 ， 一型糖尿病又被稱為胰島素依賴型糖尿病 。 患者體內產生胰島素的細胞被完全破壞 ， 因此分泌胰島素的功能徹底喪失 。 一型糖尿病最主要的特點就是從治療起就要依賴胰島素 ， 并且終身使用 。
二型糖尿病在我國占比較大 ， 有90%的人都是二型糖尿病 。 二型糖尿病的患者 ， 多半是體型較胖的人 ， 大部分原因是吃出來的疾病 。 二型糖尿病患者身體中的胰島素敏感度下降 ， 需要補充分源性胰島素來緩解疾病 。
妊娠期糖尿病多半發生于正在懷孕的人 。 在中國 ， 每五個孕婦中就有一個患有妊娠期糖尿病 ， 妊娠期糖尿病的發病率非常高 。 一般情況下 ， 有妊娠期糖尿病的婦女 ， 更容易得二型糖尿病 。

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在懷孕期間 ， 一定要將血糖控制在合理范圍之內 ， 因為血糖過高極有可能會影響到嬰兒的健康 ， 以上三種就是我們常見的三類糖尿病 。 在日常生活中一定要將自己的血糖控制在合理范圍之內 ， 因為糖尿病所帶來的并發癥就像一顆定時炸彈 ， 隨時都有爆炸的風險 。
二、這三種“假粗糧”趁早撤下餐桌
預防和治療糖尿病最主要的方法就是控制飲食和培養良好的生活習慣 。 一般醫生都會建議將平時吃的精米細面換成粗糧 。 但是有一部分“粗糧”并不是升糖指數低的食物 。 不僅不能夠控制血糖 ， 還會使血糖越升越高 。 接下來我們就科普一下哪三類粗糧是假粗糧？

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（粗糧屬于升糖指數低的食物）
第一種假粗糧就是全麥吐司 。 一般我們在面包店或者超市見到的全麥吐司基本上都是小麥粉做的 ， 黑麥含量非常的低 。 百分之百黑麥做成的面包 ， 口感是非常不好的 。
比如市面上賣的捷森吐司就屬于百分之百黑麥吐司 。 它的味道發酸 ， 嚼起來像木屑 ， 哪怕是最自律的健身人士都無法接受此類面包 。 所以在日常生活中一定要留意哪些是真粗糧 ， 哪些是假粗糧 。 別到最后既花了冤枉錢也沒有起到穩定血糖的作用 。