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婦科醫生|更年期“知己”不是豆漿，婦科醫生：若你愛吃，或能告別失眠，緩衰老

每個女人都知道“更年期”的到來意味著什么，它代表你的身體即將步入老年時期，身體各個器官開始退化，開始“人老珠黃”了，但實際上這只是一部分，令人難受的不僅僅只是容貌的改變，還有晚上睡不著覺的痛苦。
前不久的真實案例：
阿英今年47歲，是一家粉店的老板娘，她每天晚上都雷打不動地跑去跳廣場舞，小區里的人都認得她，不過這幾天一起跳舞的人發現，阿英已經連續1周都沒來跳舞了，不知道是回老家還是出了什么事。

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一打電話才知道，原來阿英上周住院了，現在還躺在醫院里休息呢，這讓阿姨們十分吃驚，什么病這么嚴重，居然要住院休養這么久，細一打聽才知道，她先前患有嚴重的失眠癥，正是失眠誘發了急性腦梗，還好送去醫院搶救得及時，不然人就回不來了。
前段時間阿英開始進入更年期，她就經常出現潮熱盜汗、失眠、早醒的問題，晚上睡眠質量差，白天異常勞累，哈欠連連，不僅頭疼還健忘。

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她以為是自己壓力大導致的，調整一下就能好，但怎么調整仍然失眠，她自己存款不多，擔心去醫院檢查費用很貴，抱著僥幸的心態想失眠會自愈的，可沒想到自己的身體先撐不住暈倒了，好在暈倒被家人及時發現，送往醫院搶救，不然后果不堪設想。
婦科主任提醒：更年期失眠不容小覷，會引發身體出現以下問題
新陳代謝低、血液循環慢——肥胖癥、三高、心腦血管堵塞
腦部堆積有害物質（β、Tau蛋白）——頻繁頭疼、老年癡呆癥（健忘、失語）、腦梗
肝臟無法正常排毒——慢性、急性肝炎，肝癌，脂肪肝
晚上心里非常容易焦慮，想不開——焦慮癥、抑郁癥

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其實更年期存在失眠問題的人數不勝數，晚上失眠睡不著，白天當然沒有精力做事情，長期如此還會讓身體受損，增大器官病變的幾率；每個人每天都應該睡夠8小時，如果長期熬夜、生物鐘紊亂，或者更年期到了，體內的雌激素、褪黑素受到限制，無法正常分泌，那么都會導致失眠問題的出現。
更年期“知己”不是豆漿，婦科醫生：若你愛吃，或能告別失眠，緩衰老
不少人碰上失眠，可能會想著服用褪黑素片來助眠，但實際上褪黑素10個吃9個依賴，而且很多人群不適合吃，貿然亂吃很可能會加重身體的負擔。

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建議失眠人群平常多喝點豆漿，內含天然的雌激素，可調節更年期婦女體內的雌激素，幫助助眠，不過嚴重的失眠癥可不是單純喝豆漿就能解決的，可再額外補充點助眠的營養，就比如靈芝和酸棗仁，其中靈芝中含有靈芝多糖的物質，能調節大腦中樞神經，促進自己褪黑素的分泌。

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酸棗仁則擁有寧心安神的作用，幫助脾氣暴躁的更年期失眠人群穩定心緒，讓人快速進入到睡眠狀態中。
【 婦科醫生|更年期“知己”不是豆漿，婦科醫生：若你愛吃，或能告別失眠，緩衰老】當然失眠不僅僅只是更年期人群的“專利”，我們年輕人也同樣會出現失眠問題，建議及時調整心態，解決失眠問題，不要硬撐著，每年因過勞死亡、加班猝死的人不占少數，由此可見睡眠的重要性，不要輕視失眠，它會對身體健康造成很大的威脅。