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枸杞|天天泡枸杞，但是您知道怎么搭配么？怎么搭配才是好的？

營養膳食枸杞


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【健康解碼】杞子又稱明眼子 ， 味甘性平 ， 歸肝、腎經 ， 有滋補肝腎 ， 養血潤肺 ， 明目消翳的功效 。 它是平價又滋補的藥材 ， 適合肝腎陰虛、容易頭暈目眩、頭發早白、腰膝酸軟、視力減退等人士食用 。 杞子功效十分多 ， 如果想焯水喝 ， 不同人士應按自己體質調整食用方法 ， 才能有效調理身體 。


6大體質人士如何喝杞子水？
1.體熱
體熱人士容易口渴 ， 喜歡喝冷飲 ， 小便顏色較深且便秘 ， 沖杞子水時適合配搭菊花 ， 有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用 。
2.體寒
體寒人士怕冷 ， 手腳容易冰涼 ， 面色也相對暗淡無血色 ， 這類人適合加姜蔥杞子水 ， 有助除脾胃虛寒 ， 增強血液循環 。



3.陽虛
陽虛者怕冷 ， 四肢不溫、容易覺得疲累、臉色偏白 ， 適合在杞子水中加入桂圓 ， 能益心脾 ， 補氣血 。
4.血虛
血虛人士體內陰血虧損 ， 容易出現頭暈、手腳冰冷、面色蒼白、經量少、失眠等情況 ， 最好在杞子水中加入紅棗 ， 可以養血、益氣、安神、潤心肺 。
5.陰虛
陰虛體質者體型偏瘦 ， 個性偏急躁 ， 容易口燥咽干 ， 大便干燥 ， 適合配搭桑葚子沖杞子水 ， 有滋陰補血 ， 生津潤燥的功效 。
6.氣虛
氣虛人士面色蒼白無光澤 ， 容易脫發和頭暈 ， 適合加黨參沖杞子水 ， 它不溫不燥 ， 有補中益氣、健脾益肺和養血生津的功效 。 如果同時有陰虛的人士則可用花旗參 ， 具有補氣養陰、生津清熱、抗疲勞等作用 。