男性：“子午覺”利陰陽調和
雖不像女人般依賴睡眠養顏，但男人的睡眠其實也有講究 。睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男人而言非常重要 。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺” 。中午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養陽”；晚上9～11時入睡，此時開始“養陰”，這個時段入睡效果最好 。
養生兩法寶 吃對健康飲食和優質睡眠
從西醫角度，睡眠對于都市中奔波不休、體力勞力都大量消耗的男性來說極為重要 。如果睡眠的時間不足或質量不高，則會對大腦產生不良影響 。大腦疲勞如果長期難以恢復，嚴重者可能影響大腦功能 。
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