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時至今天 ， 還是有很多人依然認為“好女不過百” ， 一胖毀所有 ， 很多女生總是抱怨自己身高不足 ， 容易胖 ， 先天條件不夠 ， 所以再努力也無法改變 ， 那身高155 ， 體重130斤 ， 在我們的印象中一定是會特別難看 。
但這位今天要介紹的這位 ， 155cm130斤的瑞典國民女神 ， 親身詮釋了 ， 先天條件只是你追求美好身材的很小部分 ， 后天的努力才是最終結果的根本所在 。
Paul也希望通過這位女神的介紹 ， 讓大家明白 ， 優秀的人從來不會怨天尤人 ， 只要努力 ， 任何事情都會變得精彩！
她叫Anna Nystrm ， 是一位土生土長的斯德哥爾摩鄉村姑娘 ， 天生155cm ， 這是無法改變 ， 但是從2013年開始至今 ， 已經堅持健身7年了 ， 通過7年的健身 ， 從內而外體型氣質上 ， 發生了翻天覆地的變化 。
正是這樣的身材 ， 以及無與倫比的翹臀 ， 以及完美的比例 ， 也使得她收割了 ， 800多萬粉絲 ， 我們經?？赡芤矔吹剿暮芏嗾掌?。
平時的訓練中 ， 翻輪胎、杠鈴 ， 深蹲 ， 硬拉都是她的健身日常 ， 畢竟歐美的健身常識要比國內普及一些 ， 她也從不畏懼力量訓練 ， 力量訓練真的可以讓身材更加出眾好看 。
堅持力量訓練的她 ， 雖然體重已經超標 ， 但是身材比例依然非常好 ， 氣質看起來非常出眾 。
這是因為 ， 脂肪的密度要比肌肉小很多 ， 如果身體的脂肪含量較多 ， 而肌肉含量較少 ， 由于重力 ， 身體的肉肉都會呈現下垂狀 ， 而且皮膚也會變得松弛 ， 看起來沒有任何美感可言 。
但如果同樣的體重 ， 身體的肌肉占比更高 ， 肌肉如脂肪的托盤一樣 ， 將脂肪牢牢固定在位置上 ， 臀部就是最能說明這一點的地方 。
堅持力量健身 ， 還可以提高一個人的身材比例和氣質 ， 讓你擁有更完美的身材 ， 不僅如此 ， 女生力量訓練還會為身體帶來這些好處：
1.增加肌肉力量和肌肉含量
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