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清明養生吃野菜的好處 補腎健脾養生祛病

野菜好處清明養生

【導讀】清明養生吃野菜的好處，補腎健脾養生祛病，春天鳥語花香，百草生長，一些椰菜也都鉆出泥土開始生長，如今人們的生活質量提高，餐桌上的山珍海味已經是常見食物，而這些野菜又成為人們的新寵，經常大魚大肉難免油膩，吃一些野生蔬菜卻可以均很營養，而且這詞兒常見的野菜不僅營養豐富，它們還具有很多神奇的養生祛病功效，下面就來看看吧 。
薺菜：補腎健脾
薺菜是一種“地道藥材” 。中醫認為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等祛病養生功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥 。
薺菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味 。含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質 。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過后涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥 。


清明養生吃野菜的好處 補腎健脾養生祛病
苦菜：清熱涼血
中醫認為，苦菜性苦寒，含有蛋白質和多種維生素，有清熱解毒、涼血等祛病養生功效，可以治療乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窩組織炎 ?？嗖怂鍧饪s乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病﹑急性及慢性粒細胞白血病都有抑制作用 ?？嗖丝沙慈?、炒蛋、做湯，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水燙后蘸面醬食用 。

馬齒莧：治糖尿病
因為它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、保持血糖恒定，所以對糖尿病有一定的治祛病養生功效 。此外，它還含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酯生成，對心血管具有保護作用 。它的吃法有很多種，焯過之后炒食﹑涼拌﹑做餡都可以 。比如，馬齒莧炒雞蛋、蒸馬齒莧餡包子，或煮點清熱止痢的大蒜馬齒莧粥 。


清明養生吃野菜的好處 補腎健脾養生祛病
薤白：防動脈硬化
薤白的祛病養生功效是通陽化氣、開胸散結、行氣導滯，治療痢疾以及降血脂，防動脈粥樣硬化 。主要吃法有薤白拌豆腐、薤白木耳粥 。

刺嫩芽：補腎益精
刺嫩芽被食用的部分主要是它的嫩芽，能夠起到補氣、活血、祛風、利濕、止痛、補腎益精等祛病養生功效 。


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水芹菜：降血壓
水芹菜有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌等祛病養生功效 。我們常吃的有豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁等 。

蕨菜：安神
吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神等祛病養生功效 。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復原 。常見的吃法有滑炒脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等 。


清明養生吃野菜的好處 補腎健脾養生祛病
桔梗：抗潰瘍
桔梗有祛痰、鎮咳、鎮痛﹑解熱﹑鎮靜、降血糖、消炎、抗潰瘍、抗腫瘤和抑菌等祛病養生功效 。
【清明養生吃野菜的好處 補腎健脾養生祛病】中醫提醒：野菜取材要新鮮 。洗切和下鍋烹調的時間不宜間隔過長，避免造成維生素無機鹽的損失 。久放的野菜最好不要食用，久放的野菜不但不新鮮，而且營養成分減少，味道很差 。另外，有些野菜與藥物之間存在一定的禁忌，常服止痛藥、磺胺類藥或易過敏者，吃前應該謹慎 。