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三文魚粥|想長壽全靠吃，3種食物不可少，清熱解毒，有益健康！

想長壽全靠吃，3種食物不可少，清熱解毒，有益健康！

三文魚粥|想長壽全靠吃，3種食物不可少，清熱解毒，有益健康！
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【 三文魚粥|想長壽全靠吃，3種食物不可少，清熱解毒，有益健康！】芹菜
芹菜葉和芹菜梗中都是有豐富的膳食纖維的，可以加快腸道蠕動的能力，促進腸胃消化，通常潤便，預防便秘。而且芹菜中的一些成分還有抗氧化、抗癌活性的作用，經常吃點，是能夠很好的幫助身體排出毒素和廢物的，芹菜葉中的鉀，也有很好的利尿效果。因為芹菜葉中是有一定的堿性成分的，這種成分可以很好的安神，幫助人體緩解壓力、消除疲勞，尤其是情緒波動比較大的人，不妨經常吃點芹菜葉，幫助穩定情緒，而且天氣較熱的時候，經常吃點芹菜還有利于清熱解毒。芭蕉

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芭蕉性寒，味甘，有增加腸道滑利性的作用，食用可以增強腸道的動力，有促進腸道運動的作用，因此食用可以潤腸通便。 芭蕉性寒，可以緩解肺部燥熱，因此有潤肺的作用。 芭蕉中的碳水化合物含量都不低，因此食用之后可以升高血糖，快速緩解低血糖的情況。 芭蕉含有較高的碳水化合物，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有很好的促進開胃的作用，因此食用可以增進食欲。三文魚粥

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適當的吃一些三文魚粥還可以預防貧血出現，因為它里面含有很多銅元素，能夠起到保護大腦，皮膚，中樞神經作用。 預防中風 三文魚粥還可以預防中風，因為它里面不飽和脂肪酸的含量是非常高的，能夠把飽和脂肪酸有效清除，讓血液循環的速度變得更快，讓血管彈性有所增加。