普通人如何才能成為不被新冠感染的10%-20%，建議多學習下 _健康小知識

自從疫情全面放開以來，我們很快迎來了第1波感染高峰，隨著身邊陽的人越來越多，沒有陽的人戰戰兢兢，而且陽過的人還會勸沒陽的人早養早好，現在羊還可以過一個好年。
當時剛剛放開的時候，張文宏就曾推測，本輪疫情感染高峰可能在一個月之內到來，整體度過這一次疫情，可能需要3~6個月的時間。
如今陽康的人，覺得自己已經安全了，即便是出門，有一些人已經不再戴口罩，這種做法是錯誤的，大家千萬不要被這樣的思想帶跑偏了，雖然感染了一次奧密克戎之后身體內會產生抗體，但是奧密克戎的變異性是非常快的，還有可能發生二次感染。

文章圖片
01早陽早好？不存在的！
有很多網友表示，早陽早好，這種觀點是錯誤的，是沒有任何科學依據的。
奧密克戎的變異性非常快，但是毒性越來越低，所以從理論上來說，晚一點陽對身體的傷害要更低一些，癥狀要更輕一些，尤其對于體質較弱的兒童和老年朋友以及有基礎疾病的人。
如果大家故意感染，不做任何防護措施的話，可能會導致感染，高峰很快到來，如今出現重癥的人越來越多，現在醫療資源出現了擠兌，如果突然出現感染高峰，可能會導致藥品供應不足，醫院收治數量有限，就醫難出現問題。
大家還需要注意，雖然感染了一次奧密克戎，相當于打了一次疫苗，但是仍然存在二次感染的風險并不是感染了一次之后就終身免疫了。
二次感染的癥狀到底是比以前輕還是重也是因人而異的，大家還是要盡量保護好自己，降低自己感染的概率。

文章圖片
02普通人如何才能成為不被新冠感染的10%-20%
中國疾病預防控制中心原副主任、國家新冠病毒肺炎聯防聯控機制專家組成員馮子健表示，根據數學模型測算，當第1波大規模沖擊達到最高峰時，人群當中的感染率可能會達到60%左右，隨后會逐步回到一個平穩期，不過最終可能有80%~90%的人都會感染。
還有10%~20%的人成為“幸運兒” ，那么我們如何才能讓自己成為這部分“幸運兒”呢？
盡快接種疫苗加強針
根據目前的情況來看，及時接種新冠疫苗的加強針，在一定程度上可以防重癥和防死亡率，雖然新冠疫苗無法預防感染，但是通過大量的監測和研究顯示不接種疫苗的感染者，尤其是老年人以及患有慢性疾病的人，重癥和死亡風險要更高一些。

文章圖片
注意個人衛生
在這個關鍵時刻，大家一定要注意個人衛生，飯前便后要勤洗手，在外面，回家之后要先進行消毒，避免去人員比較密集的地方，也盡量不要堂食。
要保持呼吸道的衛生，如果出現了咳嗽或打噴嚏的現象，最好用紙巾捂住口鼻，咳嗽之后要及時洗手，避免用手觸摸眼睛和口鼻。
保持環境清潔和通風
一定要保持室內環境的清潔和通風，家中最好每天開窗，保持三次，每一次維持在20~30分鐘左右，如果是霧霾天氣的話，就不要開窗了，開窗的時候可以選擇一次開窗的方式，比如先打開臥室，然后再打開客廳，開窗時人員不要在屋子內，以免著涼。
營養均衡
這個時候增強自身的免疫力是最關鍵的，首先要保證一日三餐按時規律就餐，也要保證營養的均衡，包括奶類，蛋類，蔬菜，水果類，谷物類等等，如果有條件的話，最好每天保證12種食物以上，一周要吃25種以上的食物，營養均衡，更有利于提高免疫力。