【維生素d的食物】維生素D是一種脂溶性維生素，其重要生理功能是與鈣的吸收和利用有關 。維生素D是人體骨骼健康最重要的營養保障 。在生活中富含維生素d的食物又有哪些呢?下面，小編就教大家6種有效獲取維生素D的食物，讓你健康無憂!
1、富含脂肪的魚富含脂肪的魚可是維生素D的最佳來源 。其中包括有：鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等 。除此之外，你還能從中獲得有助心臟健康的ω- 3脂肪酸。
2、金槍魚罐頭不是只有新鮮的魚才能獲得維生素D，罐頭制品一樣也可以，像金槍魚罐頭和沙丁魚罐頭都富含豐富的維生素D，而且價格比新鮮的魚要便宜得多 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;float:right;}
“維生素d的食物”