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長壽|走路快和走路慢的人，誰更長壽？英國研究：二者或相差15年壽命

疾病運動長壽


長壽|走路快和走路慢的人，誰更長壽？英國研究：二者或相差15年壽命

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長壽|走路快和走路慢的人，誰更長壽？英國研究：二者或相差15年壽命

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走路快慢 ， 還能看出壽命長短？
人的一生幾乎每天都在走路 ， 而世界衛生組織也把走路稱為最好的長壽運動 ， 堅持走路能給身體帶來很多好處 。 但是要說走路的速度能看出壽命的長短 ， 相信很多人的第一反應就是“胡扯！”但是 ， 這個“胡扯”的結論 ， 其實還真的有科學家正經研究過 。

?一、英國研究：走路快和走路慢的人 ， 誰更加長壽？

英國萊斯特大學曾對47萬平均年齡為52歲的人做過一項長達10年的研究 ， 結果發現 ， 在這些研究對象里 ， 快走的女性預期壽命長達86.7-87.8歲 ， 快走的男性預算壽命為85.2-86.8歲 ， 而慢走的女性預期壽命為72.4歲 ， 慢走的男性預期壽命只有64.8歲 。
無論男女 ， 總的來看走路快的人比走路慢的壽命多15年~20年 。 當然 ， 走路速度和壽命之間不存在因果關系 ， 研究者提出走路速度能一定程度上預示人體的健康情況 。
為什么走路速度能夠反應壽命？因為走路時需要多個器官系統支持和配合的 ， 如果走路速度慢 ， 則證明身體的器官系統出現一定受損 ， 也反映了在走路時需要耗費較多的身體能量 ， 所以 ， 走路速度能夠對壽命起到預示的作用 。
除此以外 ， 走路姿勢也能測試健康情況 。

?二、注意了 ， 走路姿勢也能測健康

千萬不要小看走路姿勢 ， 通過走路姿勢 ， 可以測試身體健康情況的 ， 如果出現以下四種走路姿勢 ， 一定要注意了 。
1、走路一瘸一拐
間歇性跛行其實是因為走一段路后就會有腿麻、腿痛的情況 ， 導致走路時會一瘸一拐的 ， 北京清華長庚醫院董生專家強調 ， 這有可能是脈管炎或是腰椎管狹窄引起的 ， 另外 ， 糖尿病足也有可能會出現走路一瘸一拐的情況 。
2、走路搖搖晃晃像喝醉了一樣
如果沒有喝酒 ， 但卻出現走路搖搖晃晃像喝醉了一樣 ， 就要小心了 ， 醉酒步也叫作共濟失調的步態 ， 腦出血、腦腫瘤或是腦梗死等疾病導致小腦功能障礙時 ， 就會出現這樣的走路姿勢 。
3、走路外八字
走路外八字有可能是臀肌筋膜攣縮癥 ， 這是一種多發于兒童的疾病 ， 長期走路外八字 ， 有可能并發骨盆傾斜、脊柱側彎、雙下肢假性不等長等問題 ， 東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師李永剛表示 ， 如果出現走路外八字 ， 最好及時手術 。

?4、寶寶踮腳走路

如果寶寶在剛學會走路時出現踮腳走路 ， 其他的查體沒有異常時 ， 無需過度緊張 ， 這是因為寶寶還無法控制自己的走路姿勢和走路速度 ， 廣東省婦幼保健院康復科主任醫師徐寧介紹道 ， 其次 ， 過早學走路的寶寶也有可能出現踮腳走路的情況 。
不過 ， 寶寶踮腳走路也要考慮是否出現腦癱 。 徐寧表示 ， 腦癱寶寶大腦肌張力增高 ， 會導致肢體運動出現障礙和異常 ， 平衡能力也會減弱 ， 就會出現踮腳走路的情況 。
所以說走路看似是一件小事 ， 其實和健康息息相關 ， 日常生活中學會正確的走路 ， 或許還有助于預防疾病 。
【長壽|走路快和走路慢的人，誰更長壽？英國研究：二者或相差15年壽命】三、學會正確地走路 ， 防病又防癌
美國哈佛大學公共衛生學院曾對7萬人進行長期研究發現 ， 每天走路1小時的人 ， 發生大腸癌的風險會降低50% 。 其次 ， 法國研究人員在一項專屬女性的研究中發現 ， 不論是哪個年齡段的女性 ， 每天堅持走路的女性 ， 發生乳腺癌的風險都會大大下降 。 此外 ， 走路還可以活動筋骨、增強血液循環、增強心肺功能等 ， 對身體健康起到一定促進作用 。