另外,在練習高溫瑜珈的過程中,必須及時補充水分 。高溫環境會使練習者大量流汗,汗液帶走水分的同時也使體內的無機鹽和礦物質大量流失,在缺水狀態下進行長時間訓練會導致練習者出現脫水癥狀,疲勞感和抽筋等 。所以,進行高溫瑜珈練習要少量多次地飲水,注意不要一次飲用大量的水,另外,不要飲用太多純凈水,由于純凈水會沖刷走體內的礦物質,使人體不再潴留水分,最好充足飲用富含電解質和礦物質的運動飲料 。在著裝上沒有什么特殊的要求,只要穿著吸汗及舒適的運動裝練習即可 。在練習的過程中一定要配合呼吸,精力集中,相互之間不要交談 。
關于熱瑜伽的鍛煉方式您明白了嗎？希望您能夠喜歡 。
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