3、患冠心病步速要慢
有了冠心病,散步就得慢著來 。患冠心病的老年人應多留意心率 。散步的合適心率為每分鐘不超過“170-年齡” 。如65歲的老年人,170減65等于105,則他走路時的心率應保持在105次左右,最高別超過125次/分鐘 。因此,患冠心病的老年人散步速度一定要慢,以免心律失常 。運動時出點汗,呼吸順暢,就能達到很好的效果 。建議結伴而行,隨身攜帶藥物,以防出現危急情況 。
老年人平時一定要注意多運動 ， 運動也應該多散步 ， 這樣才能有一個好身體 ， 希望能夠幫到大家 。
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