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飲食|多名專家聯合呼吁：這1“粗糧”常吃，或是腦梗的“誘發劑”，盡早戒

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飲食|多名專家聯合呼吁：這1“粗糧”常吃，或是腦梗的“誘發劑”，盡早戒

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飲食|多名專家聯合呼吁：這1“粗糧”常吃，或是腦梗的“誘發劑”，盡早戒

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飲食|多名專家聯合呼吁：這1“粗糧”常吃，或是腦梗的“誘發劑”，盡早戒

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飲食|多名專家聯合呼吁：這1“粗糧”常吃，或是腦梗的“誘發劑”，盡早戒

今年58歲的羅阿姨 ， 剛剛退休沒多長時間 ， 羅阿姨有一個很好的習慣 ， 那就是每年羅阿姨都會去堅持體檢 ， 就在半年前羅阿姨在體檢的時候被查出患上了高血脂 ， 回到家之后的羅阿姨也是謹遵醫囑 ， 吃飯都是以素食為主 ， 從不吃油膩的食物 ， 在飲食上非常注意 。
然而就在前段時間 ， 羅阿姨總是感覺自己出現了頭痛頭暈的現象 ， 羅阿姨覺得可能是自己年紀大了的原因 ， 就沒怎么在意 。 但是隨著時間的流逝 ， 情況開始越來越嚴重 ， 最后羅阿姨急急忙忙的來到醫院做了檢查 。
經過醫生的檢查發現 ， 羅阿姨的腦部血管出現了堵塞的痕跡 ， 已經確診為輕度腦梗 。 這個結果讓羅阿姨一時無法接受 ， 急忙和醫生說：自己怎么可能患上腦梗 ， 自從半年前被查出了高血脂 ， 一直堅持清淡飲食 ， 怎么會患上腦梗呢 。

這1“粗糧”常吃 ， 或是腦梗的“誘發劑”盡早戒
經過醫生和羅阿姨的溝通中了解到 ， 羅阿姨患上腦梗與日常常吃的這一種“粗糧”有很大的關系 。 原來 ， 羅阿姨在平時特別的喜歡吃紅薯 。 羅阿姨自己就會種一些 ， 紅薯成熟了之后基本上每天都會吃 ， 而且羅阿姨還會把紅薯曬成干 ， 每次出去遛彎就會當做零食來吃 。
醫生卻表示 ， 雖然紅薯中的膳食纖維含量豐富 ， 并且營養豐富 ， 但紅薯屬于典型的碳水化合物 ， 里面的糖分是非常高的 。
特別是高血脂的人過多的食用的話 ， 就會導致體內葡萄糖超標 ， 多余出來的經過轉化就會變成脂肪 ， 從而導致血脂不斷的飆升 ， 當血脂升到一定的程度時 ， 腦梗的風險就會大大增加 。 羅阿姨聽了之后非常后悔 ， 只怪自己無知啊 。

另外 ， 這2種習慣也是誘發腦梗的根源 ， 要及時糾正
1、抽煙喝酒
在生活中 ， 吸煙和飲酒對健康以及血管特別不利 ， 因為吸煙的過程中會釋放出大量的有害物質 ， 會加速血管的硬化 ， 再加上長期飲酒就會破壞身體的代謝系統 ， 造成體內的脂質無法排出 ， 久而久之就會導致血脂濃度越來越高 ， 甚至誘發腦梗的出現 。
2、長期久坐不動
現在人們的生活更舒適 ， 點外賣更是習以為常 ， 很多人選擇長時間坐著或躺著 ， 運動少會使人體新陳代謝減緩 ， 身體的免疫力下降 ， 體重增加 ， 最終就會引發高血脂等一系列心腦血管疾病 。

在生活中 ， 降低血脂 ， 預防腦梗需要從以下3件事做起
一、堅持運動
生命在于運動 ， 每天抽出幾十分鐘的時間 ， 根據自己的身體情況 ， 適當的做一些慢跑、跳繩、騎單車等 ， 不僅能夠促進身體的循環和代謝 ， 對血脂的穩定也起到非常不錯的輔助作用 。

二、補充營養素—珍壽安酸


三、合理飲食
【飲食|多名專家聯合呼吁：這1“粗糧”常吃，或是腦梗的“誘發劑”，盡早戒】建議中老年人在飲食上應該以清淡的食物為主 ， 避免吃高脂肪、高熱量的食物 ， 還要減少含鹽量高的食物攝入可以多吃一些蔬菜和水果尤其是木耳、洋蔥、大蒜等食物對血管的健康有一定的好處 。