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失眠|牢記4個穴位，告別失眠多夢

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失眠|牢記4個穴位，告別失眠多夢

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失眠|牢記4個穴位，告別失眠多夢

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【失眠|牢記4個穴位，告別失眠多夢】
失眠|牢記4個穴位，告別失眠多夢

如果一個人不能進入深度睡眠 ， 會出現非常大的問題 ， 白天的精力會受影響 ， 記憶力也會受影響 ， 我們的認知能力也會受影響 ， 如果白天晚上處于黑白顛倒的狀態 ， 就會使身體很多器官經常處于一種紊亂的狀態 ， 很多內分泌相關的疾病將慢慢出現 。

古人云 ， 陽入陰則寐 ， 陽出陰則寤 。 “陽”指的是光亮的、熱烈的、活動的、有能量的、活躍的 ， “陰”相對來說是安靜的 ， 是一種清涼的 ， 如果我們身體想要入睡 ， 那么“陽”就需要沉入于“陰” ， 也就是安靜的狀態需要壓制我們活躍的狀態 ， 所以叫陽入陰 ， 子時的時候要沉下去 ， 我們叫做“寐”（就睡著了） 。
什么東西會導致我們身體陰陽失調從而進一步導致失眠呢？應該怎樣去解決呢？
第一種 ， “想”出來的失眠 ， 您天天想事情 ， 老思慮一些東西 ， 從中醫的角度來說 ， 您的心火就開始逐漸旺盛起來了 ， 因為思慮是心所主的 ， 心主神志 ， 于是陽就會變多了 ， 陰不變 ， 這樣會導致我們整個睡眠都是浮著的 ， 沒有沉下去 ， 沒有深度睡眠 ， 在中醫中稱為眠淺 ， 就是稍微有點動靜 ， 就會馬上醒來 ， 這樣睡眠質量會非常不好 。
其實有一個神奇的穴位可以很好調理“想出來的失眠” ， 首先手掌張開 ， 中指自然彎曲 ， 點在手掌心上 ， 這個位于手掌心上的穴位就叫做勞宮 ， 勞宮為操勞之所 ， 心火特別旺就可以掐這個穴位 。

第二種 ， “氣”出來的失眠 ， 它和我們想出來的失眠有點類似 。 首先我們不能將其理解為突然生了一個大氣 ， 我今天和人吵了一架 ， 這種情況肯定會容易影響當天的睡眠 ， 但實際在臨床上發現很多人是自己悶著氣出來的 ， 于是逐漸郁而生熱 ， 我們經常說人體想要通暢 ， 那么關鍵在于肝 ， 在晚上睡覺的時間里 ， 也是肝主事的時間 ， 所以如果肝氣不舒 ， 郁而生熱 。 肝和心 ， 在經脈上關系非常密切 ， 所以當這個肝火旺盛以后 ， 自然而然就會帶著心火焦慮起來 。 和上面想出來的失眠有點類似 ， 陽氣比較旺盛 ， 入睡比較困難 ， 多夢 ， 易醒 。 我們從五行中來說 ， 心是屬火 ， 火性炎上 ， 肝屬木 ， 木能生火 ， 如果肝“著火” ， 所帶的心火會更旺盛 ， 火往上走 ， 人就會出現頭暈、多夢、煩躁的癥狀 。
對于第二種失眠 ， 有一個穴位叫關沖穴 ， 位于無名指 ， 就是靠近小指這一側的指甲根角處 ， 這個穴位具有瀉熱的作用 ， 同時三焦經是調暢人體氣機通暢的經脈 ， 所以在這個部位是可以清熱 ， 也可以疏肝解郁 。

第三種 ， “反”出來的失眠 ， 我們平時所說的 ， 胃不和則臥不安 ， 人體有一個位置是橫膈膜 ， 位于橫隔膜下面的是胃 ， 位于橫膈膜上面的是心 ， 心的外面是心包 ， 它管理著我們心的神志和心的搏動能力 ， 當我們的膽分泌膽汁 ， 膽汁進入我們的十二指腸之內 ， 會導致胃出現幽門收縮的現象 ， 導致胃內容物向上頂 ， 胃里存在一個壓力性結構——賁門 ， 它通過食道穿行橫膈 ， 這個位置受到壓力的刺激后 ， 會造成局部神經叢過度興奮 ， 進一步影響到心的神志功能 ， 從而造成睡眠不安穩 ， 出現早醒的情況（大約三點到四點會醒） 。 我們發現很多老年人吃得不多也出現過這種情況 ， 其實這是因為很多老年人存在隱匿性的反酸 ， 因為幽門螺旋桿菌陽性的人很多 ， 還有一些人存在噯氣 ， 打嗝兒 ， 有反酸 ， 但是卻不被臨床上診斷為胃食道反流病 。