對于第三種失眠 ， 我們知道了原因 ， 也就知道了方法 ， 方法的目的就是抑制胃酸的分泌 ， 減少膽囊過快活動 ， 我們可以在入睡前一小時做一個簡單的動作 ， 伸開手臂微微屈肘 ， 自然放松 ， 另外一只手四指并攏 ， 注意不要隔著衣服 ， 用拍痧的方法拍打肘窩 ， 這里的穴位叫做尺澤穴 ， 具有抑酸的作用 。
第四種 ， “老”出來的失眠 ， 對于這種情況是因為陰不斂陽 ， 因為我們身體陰液出現不足 ， 陽其實并沒有那么亢進 ， 因為陰相對不足 ， 顯得比較旺盛 ， 所以陰制約于陽的能力將減弱 ， 很難長時間深浮于陰 ， 所以特別容易受外界的干擾 ， 而浮動于表面 ， 很多老年人因為肝腎不好 ， 而導致陰相對虧 ， 陰陽不協調 。
對于第三種失眠 ， 我們身體中有非常重要的滋陰清熱安神的穴位 ， 這個穴位就是位于腳內踝尖的下方有一些微小的怒張的血管 ， 這個穴位叫做照海穴 ， 具有滋陰清熱的作用 。 這里應該用點揉法 。
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