1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

美容方法：八種美容谷物( 二 )

美容谷物


【美容方法：八種美容谷物】 如果你是烘焙愛好者，那么，也可在面包內加入適量燕麥片 。
購買時請選擇“純燕麥片”，避開那些口感妙不可言，但實際上添加了諸如香精、麥芽糊精等多種添加劑的速食型麥片 。
營養價值：降血脂、血糖;富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外;此外，它還是減肥人士的最愛，因為它的熱量很低，卻可以提供長久的飽腹感 。
小米
小而飽滿的圓形顆粒，有著漂亮的金黃色 。
在中國古代，它甚至擁有非凡的地位：用來代指國家的“社稷”里面的“稷”指的就是小米、高粱等谷物 。
小米易熟，加工方便，可單獨熬煮，也可隨你的心意添加大棗、山藥、玉米粒等其他食材 。用小米煮粥時，不同于煮大米粥，最好水沸之后再加入小米，口味更佳 。
營養價值：小米具有健脾和胃、補益虛損、除熱解毒的功效，還有一定的安神作用 。但它的氨基酸組成并不理想，不能完全作為主食，要搭配其他谷物 。
薏米
在糧食作物中，薏米可以說非常特殊 。
它不常作為主食而出現，更多時候，是作為煮粥或煲湯時的配料;同時，它還是中藥隊伍中的重要成員;甚至還可外用——薏米磨成的粉可以用來敷面膜，有美白的作用 。因此，在超市或者中藥鋪都可以見到它的身影 。
如果懶得專門為它制作一道甜點，那么，不妨在煲排骨湯或者羊肉湯時，隨手撒上一把，既解膩，又可增加湯中的營養 。
營養價值：低脂、低熱量，含有豐富蛋白質和纖維素，易消化吸收，健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品 。但薏米性寒，孕婦應避免食用 。
以上就是有關美容的八種谷物，希望能夠幫到大家 。