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維生素B2，真的是高血壓的“克星”嗎？越早知道越好( 三 )



維生素B2，真的是高血壓的“克星”嗎？越早知道越好
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8、“監”測好血壓
人到中年 ， 要監測好血壓 ， 一旦發現血壓波動異常 ， 及時檢查 。 姿勢：坐著或臥位 ， 每次測壓 ， 宜采取同一姿勢和同側手臂 ， 以便對比 。
時間：每天6至9時 ， 17至20時 ， 兩個血壓高峰時段 ， 各測一次 。 每次測壓3遍 ， 一遍測壓完成后 ， 靜待2分鐘再測 ， 取平均值 。
測量血壓前半個小時 ， 避免勞累焦慮 ， 激動劇烈活動 ， 吸煙 ， 憋尿 ， 飲濃茶或咖啡等 ， 以免影響測量結果導致健康受到損傷 。

維生素B2，真的是高血壓的“克星”嗎？越早知道越好
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想要輔助穩定血壓 ， 可以在專業醫生指導下適當補充維生素B2 。 其實我們每日的飲食只要做到合理搭配 ， 飲食均衡就能保證充足 ， 維生素B2攝入不需要額外補充 。