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咳嗽|“陽”了吃什么好得快？別錯過這幾條飲食建議！( 二 )

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推薦食物：各種水果罐頭
豈止是黃桃罐頭 ， 任何甜甜的水果罐頭都行（除了山楂 ， 因為有可能讓你的胃不舒服） ， 比如糖水梨罐頭、番茄罐頭、楊梅罐頭……糖飲料也可以 ， 蜂蜜也可以 ， 冰淇淋酸奶等都可以 。 任何有添加糖的都可以 ， 當然是有前提的——只要你沒有血糖問題 ， 沒有糖尿病 。
飲食提醒：
1.對于有糖尿病的朋友 ， 或者已經出現腹瀉癥狀的朋友 ， 糖水罐頭、糖飲料、蜂蜜水、冰淇淋等其實都不太友好 ， 里面的“果糖＋蔗糖”分解后產生的物質有可能加重腹瀉癥狀 。
2.需要說明的是 ， 黃桃罐頭也好、蜂蜜也罷 ， 除了前面提到的作用之外 ， 并沒有對新冠病毒的治療效果 ， 請勿“玄化”它們的效果 。
3.這些高糖食品 ， 僅限于咽喉腫痛、吞咽困難時期來食用 ， 不能無限制食用 ， 生病期間用來撫慰自己是可以的 ， 但不能無節制縱容自己 ， 等到“吃飯能力”漸長 ， 還是應該逐漸恢復到正常的低添加糖飲食 。
問題三：能喝果汁或果蔬汁嗎？答：必須能
有人可能會問：榨汁不是會損失維生素C嗎？沒錯 ， 維生素確實會損失一些 ， 但并不會全部損失 。 而且能通過它們補充多種維生素、礦物質、植物化學素、膳食纖維 ， 比吃不下要強很多 。 它們并不比口服補液鹽差 。
推薦食物：外購或者自制的果蔬汁
如果你根本咽不下切塊或者切絲的蔬菜或水果 ， 任何外購的或家人幫忙制作的果蔬汁都是非常好的補充 。
飲食提醒：
需要注意的是 ， 有腹瀉癥狀的小伙伴請慎用 ， 或者來點兒就夠 ， 別只喝它 ， 別當水喝 。
問題四：能補充維生素C嗎？答：快速恢復免疫力不能只靠維生素
首先 ， 并沒有證據證明大量補充維生素C可以對抗新冠病毒感染 。 其次 ， 人體的免疫力真的不是靠維生素C這一種小小的營養素孤軍奮戰支撐起來的 。
推薦食物：復合維生素補充劑、全營養配方粉
1.要想讓你的身體在吃不好喝不好、大量消耗的情況下快速“支棱”起來 。 比起食物中的維生素 ， 吃點復合維生素礦物質補充劑才是最靠譜的選擇 。
2.除了復合維生素礦物質補充劑 ， 體弱人群或完全吃不下半流質及固體的朋友 ， 還可以考慮全營養配方粉 。 它們看上去像奶粉 ， 但比普通奶粉營養豐富得多 ， 它已經按照健康成年人每日營養需求配比好了所有宏量營養素和微量營養素 ， 哪怕全天只喝它 ， 喝夠量就完全不用擔心營養攝入供不上消耗 。
飲食提醒：
1.過量補充維生素C有可能導致腹瀉癥狀 ， 如果你非要使用 ， 一定要認真讀一下用藥說明 。
2.任何網購平臺輸入關鍵詞“全營養粉”或者“全營養配方粉” ， 只要是正規品牌的都可以（產品外包裝上會有“藍帽子”保健食品標識） 。 這類產品特別適合于體弱多病的老年人及有基礎疾病的瘦弱患者 。 如果整個感染病程比較長 ， 飲食攝入非常差 ， 用全營養配方粉來替代日常食物是非常有效的選擇 ， 也是醫院常用的營養支持措施 。 此類產品外包裝上往往會標識有“特殊醫學用途全營養配方食品”或“特殊醫學用途全營養配方粉”字樣 。 需要注意的是 ， 按沖調說明沖調 ， 不要擅自改變濃度 。
問題五：需要口服補液鹽嗎？答：如果腹瀉、嘔吐癥狀嚴重的話需要
如果腹瀉癥狀嚴重 ， 甚至伴有嘔吐 ， 口服補液鹽可以有 ， 幫助補充液體和鉀鈉電解質 。 避免脫水及電解質紊亂 。
飲食提醒：
1.腹瀉期間還是要保證吃喝 ， 腹瀉癥狀嚴重的朋友 ， 需要避免太多含乳糖的牛奶、豆漿和高糖食品 。