瑜伽蹲進階篇 ， 鍛煉腳踝靈活度
【心跳|「瑜珈深蹲」，一個動作放松髖關節、修復骨盆底肌、緩解便秘】稍微對瑜珈蹲比較熟悉的人可以進行一些進階的動作 ， 除了基本體式之外加入了一點簡易的器材輔助和動作調整 ， 能夠更有效率的訓練到腳踝的彈性和足踝之間的穩定度 。
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