1、涼拌菜 。比如肚絲、百葉、火腿、香腸、牛肉、燜魚等肉食適量 。
2、一些不易流失營養及水分的素菜 ， 比如豆制品（如豆腐干）、泡菜等 。
【帶中餐做什么菜好點呢】3、如果要吃炒過的菜 ， 不考慮含水量大的食品，也不要考慮魚、蝦等異味濃重的食品，這些菜肴放久了或冷卻之后，前者會滲出大量湯汁 ， 極不方便攜帶也影響菜肴口味；后者冷卻后會散發濃重的腥味 ， 影響食欲 。
4、不要帶油膩的食物，比如紅燒肉、肉丸餃子等會滲出大量動物性油脂的食物，此類食物冷卻后食用不利消化 。
1、涼拌菜 。比如肚絲、百葉、火腿、香腸、牛肉、燜魚等肉食適量 。
2、一些不易流失營養及水分的素菜 ， 比如豆制品（如豆腐干）、泡菜等 。
【帶中餐做什么菜好點呢】3、如果要吃炒過的菜 ， 不考慮含水量大的食品，也不要考慮魚、蝦等異味濃重的食品，這些菜肴放久了或冷卻之后，前者會滲出大量湯汁 ， 極不方便攜帶也影響菜肴口味；后者冷卻后會散發濃重的腥味 ， 影響食欲 。
4、不要帶油膩的食物，比如紅燒肉、肉丸餃子等會滲出大量動物性油脂的食物，此類食物冷卻后食用不利消化 。