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腦梗是“吃”出來的？大夫：3素食，會加速腦血管堵塞，盡量遠離( 二 )


例如：山楂、葛根、人參、薏苡仁、玉米須、山藥、桑葉等；山藥：能夠促進蛋白質和淀粉分解 ， 減少血管在脂類物質沉積；桑葉：桑葉可降低血清膽固醇的含量 ， 防止動脈粥樣硬化的形成；山楂：里面含有脂肪分解酶 ， 具有軟化血管作用 。 對于想要預防腦梗出現的人 ， 以及中老年群體 ， 可以飯后適當補充一點紅麻涵素 ， 延緩血管老化速度 ， 使血管“變軟” 。

腦梗是“吃”出來的？大夫：3素食，會加速腦血管堵塞，盡量遠離
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2、適當運動
俗話說：“生命在于運動” ， 每天適當運動可以促進身體血液循環 ， 減少血液中脂類物質堆積 ， 減輕血液粘稠度 。
從而一定程度上可以預防腦梗發生 ， 建議大家每天抽出30~60分鐘的時間 ， 做一些比較溫和的運動 ， 例如：散步、游泳、慢跑等 。

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3、合理飲食
【腦梗是“吃”出來的？大夫：3素食，會加速腦血管堵塞，盡量遠離】飲食上大家一定要注意 ， 少吃油膩、高鹽、高脂肪的食物 ， 適當吃一些新鮮的蔬菜和水果 。