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春節養生吃物 大餐之后別忘排毒

民間偏方

【導讀】春節大吃大喝是難以避免的狀況 ， 而這無疑給腸胃造成了很大的負擔 。那么2016春節吃什么養生呢?小編提醒 ， 大餐之后別忘記排毒!
春節過后不健康的生活方式 ， 引起身體新陳代謝系統的紊亂 ， 而使體內毒素堆積 ， 只有及時排除體內的有害物質 ， 保持體內環境的清潔 ， 才能保證身體的健康和肌膚的美麗 。想為身體做個“大掃除” ， 可以不用急著到醫院去 ， 到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品 。
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官 ， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后 ， 變成無毒或低毒物質 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。

春節吃什么養生 大餐之后別忘排毒
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合 ， 有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜 ， 還可以刺激胃腸的血液循環 ， 改善消化系統 ， 抵抗導致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度 。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾 ， 還能增加造血機能 。
無花果：含有機酸和多種酶 ， 可保肝解毒 ， 清熱潤腸、助消化 。
助腎排毒
腎臟是人體內最重要的排毒器官 ， 不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外 ， 還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用 ， 控制著和許多排毒過程相關的體液循環 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。黃瓜的利尿作用能清潔尿道 ， 有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。

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櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食 ， 有助于腎臟排毒 。同時 ， 它還有溫和通便的作用 。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就會造成毒素停留在腸道 ， 被重新吸收 ， 給健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒 。
魔芋：是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑” ， 能清除腸壁上的廢物 。

黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質 ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。
海帶：海帶的碘化物被人體吸收后 ， 能加速病變和炎癥滲出物的排除 ， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用 。同時 ， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質 ， 能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外 ， 使血液中的膽固醇保持正常含量 。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后 ， 產生一種解毒和潤腸的物質 ， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應 ， 轉化為人體不易吸收的物質 ， 直接排出體外 ， 有除塵、清腸的作用 。

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蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果膠則能避免食物在腸道內腐化 。