③糖尿病長期血糖控制不佳 ， 會導致糖尿病周圍血管病變 ， 引起四肢末梢循環動脈血供應不足 ， 出現手腳冰涼、肢體畏寒的癥狀 。 高血糖人群一定要提高警惕 ， 以免引發更多的并發癥 。
④動脈硬化閉塞癥 。 如果腳涼和間歇性跛行同時出現 ， 可能是下肢動脈出了問題 ， 有可能是動脈硬化閉塞癥 。
其會影響下肢的血液供應 ， 首先出現的癥狀就是腳涼 ， 不及時救治會出現疼痛 ， 然后發展為潰瘍 ， 最后壞疽 ， 面臨截肢 。
5、腳后跟痛
一般而言可能是足底筋膜發炎了 。 疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯 ， 行走一段時間后 ， 足底筋膜會變得較松 ， 癥狀會有所緩解 ， 多采取保守治療改善 。
簡單的腳部養護法 ， 每天都能做
1、熱水泡泡腳 ， 促進血液循環
熱水泡腳 ， 可以促進血液循環 ， 改善四肢寒冷 ， 還能刺激經絡 ， 緩解疲乏 ， 有助于睡眠 。
尤其晚上7~9點泡腳更好 ， 因為此時腎經氣血較衰弱 ， 泡腳能更好地改善全身血液循環 ， 達到滋養器官的目的 。
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【我們的雙腳就像一對勤勤懇懇的“老牛”|腳是健康的“放大鏡”，這些小變化暗示疾病上身，別忽視！護好足，強身體、不畏老】需要注意的是 ， 特殊人群、痛風發作期患者、靜脈曲張患者、下肢動脈硬化閉塞癥患者等都不宜泡腳 。
2、腿足保健操 ， 舒經活絡腿不老
①足背屈：坐下 ， 雙腿抬起與身體呈90度 ， 膝蓋繃直 ， 有種酸脹的感覺 ， 堅持10秒以上后放下 。
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②足內旋：坐下 ， 雙腿抬起與身體呈90度 ， 膝蓋繃直 ， 兩個腳尖并在一起 ， 行內八字 ， 兩側韌帶會有種牽拉感 ， 至少堅持5秒以上 。
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③足外旋：坐下 ， 雙腿抬起與身體呈90度 ， 膝蓋繃直 ， 兩個腳跟并在一起 ， 做外八字 ， 后邊會有一種很勒的感覺 ， 感到酸脹為宜 。
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④足背伸：收回腳 ， 腳尖頂地 ， 足踝要背伸 ， 盡量伸展開 ， 堅持10秒 。
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⑤對足跟：腳跟對腳跟成為“一”字 ， 盡量讓大腿往外撇 ， 做的時候身體不能往前“哈” ， 要挺起胸膛 ， 堅持5到10秒 。
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來源：約見名醫
來源：北青網
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