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不可空腹吃的幾種食品

香蕉：由于香蕉含有較多的鎂元素 ， 空腹吃時 ， 可使人體中的鎂元素突然增高 ， 破壞人體血液中的鈣、鎂平衡 ， 對心血管產生抑制作用 ， 不利于身體健康 。
大蒜：由于大蒜含有強烈辛辣的蒜素 ， 空腹吃蒜 ， 會對胃黏膜、腸壁造成刺激 ， 引起胃腸痙攣、胃絞痛 ， 并影響胃、腸消化功能 。
西紅柿：由于內含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分 ， 如果空腹下肚 ， 以上這些成分容易與胃酸起化學反應 ， 生成難以溶解的硬塊狀物 ， 引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀 。
柑橘：內含有大量糖分及有機酸 ， 空腹吃下肚 ， 會使胃酸增加 ， 使脾胃不適 ， 嗝酸 ， 敗胃 ， 使胃腸功能紊亂 。
冷凍品：許多人喜歡在運動后或空腹時 ， 大量飲用各種冷凍飲料 ， 這樣會強烈刺激胃腸道 ， 刺激心臟 ， 使這些器官發生突發性的攣縮現象 ， 久而久之可導致內分泌失調、女性月經紊亂等病癥發生 。
食糖：英國科學家研究發現 ， 空腹大量吃糖 ， 會使血液中的糖升高 ， 引發高血糖昏迷 。
【不可空腹吃的幾種食品】 食糖配方不外乎是蔗糖、焦糖、枸櫞酸、碳酸氣、色素以及甜味劑等食品添加劑 ， 甚至還含有少許興奮劑、咖啡因等成分 。因此 ， 具有以下情況的人 ， 切忌任意闖“紅燈” 。
1、體胖超重的人 甜飲料會增加肝糖含量 ， 飲料中的碳水化合物可轉化成脂肪 ， 加重肥胖 。
2、老人和兒童 飲料中的香精、香料、枸櫞酸等與體內鈣結合會形成“枸櫞酸鈣” ， 導致血鈣量減損 ， 影響兒童骨骼、牙齒的發育 ， 并引發老年人骨折及全身疲乏、酸楚 。
3、嬰幼兒 甜飲品會讓嬰幼兒產生飽肚感 ， 妨礙食欲 ， 損害正常營養物質的喂養與吸收 。
4、牙疾患者 牙齒適宜在35~39℃的口腔溫度中“作業” 。健康牙齒對甜飲品及冷食具有一定適應力 ， 但長時間的冷刺激則易導致牙本質過敏（倒牙）及牙髓炎 ， 并對牙齡的堅固度、壽命及咀嚼能力造成損害 。
5、糖尿病人 多飲甜飲料 ， 會令血糖值升高 ， 增加胰島分泌胰島素的負荷 ， 導致病情加重 ， 難以治療 。
6、精神病人及失眠者 甜飲料中的興奮劑及咖啡因極易影響抗精神藥物的療效 ， 不利于安定及入眠 。
7、腹瀉病人 甜飲料中的糖分令胃腸消化與吸收負擔加重 ， 糖消化不良則會引起大便呈泡沫頻次增加 。
8、腎臟病人 有些運動飲料或礦泉水的礦物質、電解質含量稍高 ， 一般人飲用雖不致于有害 ， 但對腎功能不好的人來說 ， 便可能因攝取過多的鈉而導致浮腫 ， 或因鉀太多 ， 排泄不掉 ， 導致高血鉀 。運動飲料中所含的鈉對高血壓、心臟病、水腫患者 ， 也會有不良影響 。礦泉水含有多種礦物質 ， 鈉含量尤其不合適 。