新的一周開始了，降溫也開始了，一大早只有15度，秋風瑟瑟，孩子們出門上學凍得瑟瑟發抖，一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空氣來了，多地開始降溫降雨，一下子從30度的高溫降到了19度的低溫，氣溫反差大，孩子們一定要多吃暖身暖胃的食物，多運動保暖，擁有一個健康強健的身體！但好在新的一周沒有暴雨，孩子們可以安心跑步運動減肥，不僅可以瘦身還能夠保暖，趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是蒜臺炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，有利孩子發育。



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蒜臺是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素，這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體，而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分，所以經常吃蒜臺可以有效太高孩子免疫力，幫助孩子預防常見的感冒發燒。



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蒜臺中含有大量的纖維素，能有效促進人體腸胃蠕動，促進消化吸收食物中的各種營養物質，預防大便干燥避免出現便秘。蒜臺含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用，有效組織毒素對肝臟造成損傷，改善機體微循環，軟化血管，降低血液中的血脂和膽固醇，含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病。



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雞蛋是一種非常營養美味的食物，它含有的營養非常全面，常吃能有效養生保健，孩子吃雞蛋能促進大腦發育，因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質進入人體代謝后悔產生膽堿，而膽堿可以有效增強孩子的記憶力，有利大腦健康。孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入，那么他的身體將會更加健康，免疫力更高。
【 蒜臺炒雞蛋|低溫天氣孩子怕冷發育慢，吃的長高菜，補鈣長高，強身開胃下飯】


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雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，可以有效促進身體和大腦發育，而且它還含有一定量的鈣元素，所以孩子吃雞蛋能有效促進自身的骨骼發育，讓孩子長得更高，更快。所以想要給孩子補鈣，那么平時就可以經常給他吃雞蛋，而今天結束的這道蒜臺炒雞蛋就是非常不錯的選擇，看看它的做法是怎樣的吧!
10月的天氣喜怒無常，就像孩子的臉說變就變，昨天還是在家吹著空調的30度，今天就變成了19度凍死人，孩子們禁不住一冷一熱的變化，不小心感冒，媽媽們趕集給孩子多穿衣服，多吃強身健體的食物，擁有一個健康好身體！

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