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性格|惜命最好的方式竟不是養生？而是這樣做 可惜很多人都不知道( 二 )

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性格|惜命最好的方式竟不是養生？而是這樣做 可惜很多人都不知道
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B型性格：知足隨和，更長壽
性格特征
①生活節奏較慢，比較輕松、安靜；
②不愿與人競爭，安于現狀，覺得自己過得不錯；
③易知足、容易感到幸福；
④社會適應能力好，能以平常心對待挫折和困難；
【 性格|惜命最好的方式竟不是養生？而是這樣做 可惜很多人都不知道】⑤有耐心，凡事都采取心平氣和的態度。
B型性格是一種“長壽性格”。上海一項調查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。
此類人心胸開闊，樂觀開朗，內分泌功能不易發生紊亂，自然健康長壽，即使患病也容易痊愈。

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C型性格：忍氣吞聲，易患癌
性格特征
①性格內向、不擅表達、沉默寡語；
②情緒抑郁，好生悶氣，又不會對外宣泄；
③處事以退讓、保守為主，往往為了取悅他人而隱藏自己的想法和需求；
④經常會為了一些小事焦慮不安，總是處于緊張狀態；
⑤沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。
研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。此外，像膽囊炎、乳腺增生、腸胃疾病的發生率也較高。

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D型性格：多愁善感，易抑郁
性格特征
①沉默寡言、待人冷淡、性格孤僻、愛獨處、不合群；
②情感消極，憂傷，容易煩躁不安；
③大部分時間都會心情不好，經常自我否定；
④擔心的事情很多，對一些不愉快的事情更關注，對人生看法很悲觀。
D型性格又被稱為“黛玉型性格”，長時間處于低谷狀態，再加上生活、工作壓力等，更易得抑郁癥。

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ABCD只是性格的大致分類，并不是全部，也不能說有這些性格就一定會患病。小編只是想借此提醒大家，“病也會由心生”，強烈而持久的負面情緒對身體的各個系統都可能造成影響。
大家在關注身體健康的同時，也要積極調整自己的心態，更好地促進身心健康。

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調節體質，管理情緒
心理危機的高危人群包括：有家族遺傳史；老年女性；性格特征顯著，如內向；患有特殊疾病，像甲狀腺疾病、糖尿病、癌癥等，并常常會出現憋氣、頭疼、暈厥、憂郁、焦慮、恐慌、嘔吐、咳嗽等軀體化的表現。

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那我們該如何改善不良情緒帶來的不適癥狀？又該如何控制自己的情緒呢？
1養心調心
一般認為情緒受大腦影響，所以調控情緒從腦入手，這在中醫里叫養心調心。
中醫認為心是一身之主，心正常了，五臟六腑都會踏實工作，身無病，心理負擔少了，情緒自然也會變得開朗些。
五志化火，不良情緒有可能導致臟腑上火。針對心火旺、心神不寧的人群，專家推薦蓮子龍眼湯。
【配方】：
帶心蓮子30克——清心安神、交通心腎；龍眼肉20克——養心安神、補脾止瀉。冰糖適量煮湯即可。

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2疏肝解郁
肝主疏泄，包括調暢情志和氣機，肝氣郁結則容易出現急躁易怒、心煩失眠、抑郁寡歡、情緒低沉等現象，而久郁不解還容易導致氣滯血瘀，誘發疾病。對此專家推薦了一款疏肝茶。