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1、忌亂穿衣 ， 此時節(jié)氣候還不穩(wěn)定 ， 時冷時熱，故小滿時節(jié)忌亂穿衣 。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恒定 ， 這樣人體抵抗力才不會削弱 。
2、忌吃隔夜生冷食物，小滿時節(jié)氣溫較高，濕度大，給細(xì)菌、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃 ， 造成腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病 。小滿時節(jié)，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應(yīng)洗凈，不要一次吃得太多太雜，這樣易傷胃腸，造成疾病 。
3、忌過食肥美油膩，小滿是陽氣升發(fā)的時節(jié) ， 一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始應(yīng)加重，所以飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物 。清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志 。特別強(qiáng)調(diào) ， 餐桌上時令的野菜不可少，時令菜蔬的天地應(yīng)時之氣最足，有益人體 。
【小滿養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么】4、忌過度運動，“汗為津液”，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津 ， 損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀 。特別是老年人，更是傷不起 。所以，小滿時節(jié)的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓 。《素問?上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個意思 。所以 ， 選擇適合的運動方式很重要 。小滿時節(jié)的運動方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜 。每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣 。

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