生活節奏的加快 ， 給女性帶來了很大的挑戰 。 社會既要求她們平衡工作和家庭 ， 又要她們保持年輕美貌 。 于是 ， 如何抵抗衰老就成了人人都關注的問題 。 女性保養確實很重要 ， 這是值得注意的 。 多吃這幾種堿性食物 ， 可以延緩女性朋友們的衰老速度 。 下面大家一起來看看吧！

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“女神”都是“養”出來的 ， 常吃10種堿性食物 ， +1運動補充雌激素
1、甘蔗
人體必需要的微量元素有鐵 ， 鈣 ， 磷 ， 錳 ， 鋅等 ， 而甘蔗就含有這些物質 。 其中含鐵量最高 ， 每公斤可達9毫克 。 適量攝入甘蔗中的鐵元素 ， 不僅可以補氣血 ， 而且會使你的皮膚變得更有彈性 。

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2、百合
平時多吃點百合干 ， 可以有效減緩衰老的速度 。 潔白嬌艷的潔白富含維生素和黏液質 ， 可以促進皮膚新陳代謝 ， 從而使肌膚變得更加滋潤光滑 。 于女性而言 ， 它是美容養顏佳品 。

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3、刺梨
刺梨是一種渾身長滿了刺 ， 外表看上去像石榴的稀有水果 ， 它營養豐富 ， 它所含的超氧化歧化酶成分 ， 具有非常的好抗衰老作用 ， 女人月經過后吃點刺梨 ， 還能幫助排出卵巢毒素！

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4、黑椰棗
黑椰棗里面包含有大量的維生素和蛋白質能量 ， 比普通水果里所包含的能量要多很多 ， 它既能保證你身體所需要的能量 ， 還能及時清理肝臟里面的毒素與重金屬等殘渣物 。 因此 ， 在平常生活中多食用一些黑椰棗 ， 對我們潤肺止咳有很大的幫助 ， 還能排毒護肝 ， 潤腸通便 ， 提高身體免疫力 。
5、小米

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小米它最大的作用就是可以使消化不良得到很好的治療 ， 原因就是小米是屬于一種很容易消化的食物 ， 而且極易被人體內所吸收 ， 與此同時還會產生促進睡血清素的分泌的效果 ， 這種分泌物是一種溫和的纖維物質 ， 對治療便秘以及失眠的人群是非常有效果的 。 還有一點就是 ， 小米特別適合排毒養顏 ， 還有清熱利尿的奇效 。
6、雪燕
雪燕含有多種珍貴的營養物質 ， 具有補水保濕的功效 。 因為泡發后晶瑩剔透與燕窩很像 ， 所以取名雪燕 。 雪燕屬于綠色的純天然的食物 ， 營養價值很高 ， 它含有適合人體吸收的植物膠質和氨基酸 ， 可以提高皮膚的水分和彈性 。

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7、魚肉
魚肉分淡水魚和深海魚 ， 深海魚里面的膠原蛋白和營養物質會更豐富一些 ， 價格也會更高一些 ， 魚肉肉質細嫩鮮美 ， 營養價值很高 ， 很適合孕婦和兒童食用 ， 有健腦補腦的功效 。

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8、皂角米
有很好的的食療功效 ， 潤燥通便 ， 祛風消腫 。 治療便秘 ， 風邪 。 里面有很多營養物質和熱量 ， 屬于高碳水化合物、可以當主食 ， 低脂肪食物 ， 有利于減肥瘦身 。

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9、檸檬
果酸是檸檬的主要成分 ， 可以促進新陳代謝 ， 有效地去除死皮 ， 軟化角質層 ， 延緩皮膚衰老速度 。 檸檬是美容水果 ， 平時除了可以拿它泡水喝外 ， 它還有做成面膜敷臉的作用 。 想擁有好肌膚的女性朋友們 ， 可以試一試 。

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