“陽康”后千萬別大意，切記：1不碰、2不吃、4不做，別不當回事 _健康小知識

元旦跨年夜，當2023年鐘聲敲響那一刻，武漢江漢路步行街萬人齊放氣球的場面真的太美了，有喜悅、有感動，放飛的是氣球，承載的是祝愿；三年了，這一刻讓人等得太久了。自放開后很多人都成為了“小羊人” ，經過這段時間的修養，大多數人成功變為“陽康” ，迫不及待就想對世界吶喊，開始無所顧忌的生活，其實“陽康”后更需要注意，身體更需要鞏固。

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前幾天有一個朋友，轉“陰”后就開始約人出來聚聚，可能是待在家這幾天太憋屈，出來后又是火鍋、又是烤串、又是煙酒的，結果回去后又開始不舒服了，還跟我說復陽后比第一次還難受，我直接把國外朋友給我的聊天記錄發給了他看。

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其實“陽康”后，也是人體與病毒大戰了一場，此時人的身體感覺不到難受，卻是最虛弱的時候，更何況現在是深冬季節，天氣寒冷，氣候干燥，正是流感和呼吸道疾病易發的季節，所以轉“陰”以后千萬別大意，要切記：1不碰、2不吃、4不做，別還不當回事。
4不做
1.不過度進補

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人被感染以后，一般精神狀態比較差，吃什么都沒胃口，味覺和嗅覺也會暫時消失，不管吃什么都感覺不到味道，自然吃不下東西。等到“陽康”恢復以后，給人一種饑餓感，就想大吃大喝把這段時間的虧損補回來。
其實這是不可取的，雖然冬季是進補的好時機，加上生病需要營養，但是進補講究一個循環漸進，不是一蹴而就的事情，過度進補，不但達不到想要的效果，還會給身體帶來很大的負擔，就跟“越口渴越不能喝急水”一個道理，所以進補也要合理安排才行。

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【“陽康”后千萬別大意，切記：1不碰、2不吃、4不做，別不當回事】2.不洗澡
洗澡可以促進身體血液循環，讓人有舒服的感覺，加上洗完澡讓人全身清爽，精神煥發，因此很多人都有每天洗澡的習慣，一天不洗就不舒服，但是剛恢復轉“陰”就不建議洗澡。
康復以后，身體正經歷了一場大戰，此時人的免疫系統還沒有恢復過來，如果此時洗澡，遇到冷空氣被風吹到，會讓身體吃不消，引起身體的不適，所以最好還是等身體完全恢復后再洗澡。
現在冬天，洗澡時要多注意保暖，有取暖器的別舍不得用，沒取暖器也要采取隔斷冷空氣的措施，最重要的是洗澡時間不能太久，最好不要超過20分鐘，人長時間在熱氣密封空間會造成缺氧，洗完澡后要穿好保暖衣服才能出來，以免受寒。

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3.不抽煙喝酒
抽煙喝酒是很多人的生活習慣，加上煙酒也是人情世故，逢年過節或家庭聚餐，都是少不了煙酒的。俗話說“過了臘八就是年” ，到了年底，人們相聚的機會也越來越多了，在這高興的時刻，自然會喝點酒助興，抽下煙打開話匣子。

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但是現在特殊時期， “陽康”后不建議抽煙喝酒，大家都知道抽煙是百害而無一益，對嗓子和肺刺激性很大，喝酒雖說小喝怡情，但是恢復階段還是不喝為好，酒中含有酒精，酒精會刺激腸道的粘膜，不利于身體的恢復，所以煙酒最好不要沾。