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壽命與體重的關系被發現：60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？

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壽命與體重的關系被發現：60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？

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壽命與體重的關系被發現：60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？

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壽命與體重的關系被發現：60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？

“媽 ， 你怎么又不吃晚飯 ， 這天天不吃飯身體哪受得了?。?
“你懂什么 ， 人家說了BMI達到17是最健康的 ， 我這是在養生 。 ”
原來 ， 劉阿姨平常特別喜歡養生 ， 經常在網上看各種養生的文章 。 這不 ， 前段時間又在網上看到人家說BMI越低對身體越好 ， 于是開始了她的減肥之路 ， 先做的就是不吃晚飯 。
家人怎么也勸不動她 ， 到底劉阿姨堅持的低BMI養生法有沒有科學依據呢？

一、體重多少決定壽命長度？研究告訴你答案
現在的人重視健康 ， 知道胖不好 ， 很多老人就極端減肥 ， 想要以此來獲得健康長壽 ， 然而這種做法真的有科學依據嗎？
近期一項研究發現 ， 老年人保持微胖或對健康有更大益處 。 該研究來自于著名醫學期刊《流行病學年鑒》 ， 研究人員對受試者進行了為期73年的隨訪 。
結果發現 ， 人的壽命與體重呈U型相關性 ， 老年人體重過輕過重分別會增加10%、8%的死亡風險 ， 而“微胖”的老年人反而是最長壽的 。

圖源自網絡
對此 ， 研究人員解釋道 ， 體重偏重的老年人營養狀況較好 ， 在面臨疾病時有更好的體質來抵抗 ， 自然有更大的幾率獲得長壽 。
但并不是說只要胖就沒有問題 ， 體重過重會增加高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的發生風險 ， 還與癌癥的發生存在關系 。
那么 ， 怎么才算是微胖呢？體重應該控制在什么區間范圍呢？
BMI的計算方法為體重（kg）/身高（m）的平方 ， 建議年齡<60歲的BMI保持在18.5~23.9之間 ， 年齡>60歲的 ， 可以將范圍控制在20.9~24之間 。

二、老年人太瘦 ， 或會帶來4個危害！
很多老年人都會以“千金難買老來瘦”作為座右銘 ， 認為上了年紀之后越瘦越好 。 甚至為了降低體重 ， 只吃素或每餐不吃飽 ， 但這樣做真的對健康不好 。 老年人體重過輕 ， 或將面臨幾個健康威脅 。
老年人過瘦很可能會引起肌少癥發生 ， 肌肉減少意味著老年人的身體沒勁 ， 發展到后期可能連正常的站立行走都變得困難 ， 在生活中很容易會摔跤、骨折 ， 對健康極為不利 。
除了會影響日常的活動外 ， 肌少癥還會影響正常的生理功能 ， 如血糖調控、血脂代謝等 ， 罹患肌少癥會顯著增加三高等慢性疾病的發生風險 。

此外 ， 身材過瘦會可能會引起這幾個危害出現 。
1、免疫力下降
老年人本身就容易有免疫力下降的問題 ， 如果身材過于消瘦的話 ， 只會讓免疫力進一步下降 。 甚至普通的感冒都可能會演變成肺炎 ， 影響生命安全 。
2、代謝易紊亂
《預防醫學》上的一篇研究指出 ， 相較于身材胖的老年人 ， 身材瘦削的老人罹患代謝綜合征的風險會明顯增加 。
3、骨質疏松
在肌肉量不足、身體過于消瘦的情況下 ， 老年人更容易罹患骨質疏松 ， 還會使脆性骨折的發生風險增加 ， 而骨折正是威脅老年人生命安全的主要病癥之一 。
小九還要提醒大家 ， 如果老年人在沒有刻意減重的情況下 ， 短期內體重卻驟降10kg以上 ， 需要高度警惕可能是惡性腫瘤所致 ， 要及時就醫檢查 。