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科學飲食 嬰幼兒的飲食要點

嬰幼兒飲食科學飲食

【導讀】當今社會一直都在強調飲食健康 ， 但是嬰幼兒的飲食一直都在出現各種方面的安全隱患 。孩子們的日常飲食是否科學健康會直接影響到正常的成長發育 ， 所以是很關鍵的 。如果你是第一次養育寶寶的話 ， 就先來看看小編關于嬰幼兒日?？茖W飲食的建議吧 ， 也許可以幫到你哦 。
寶寶日常飲食原則
首先 ， 寶寶在超過8個月以后 ， 母乳中的營養物質已經不太能滿足寶寶的需要 。即使母乳充足 ， 為了寶寶小身體的成長 ， 也應當給寶寶添加多重輔食 ?？梢越o寶寶添加的食物有 雞蛋 、肉類、蔬菜、魚肉等 ， 如果寶寶想吃成人的米飯 ， 可以將米飯做到軟爛之后喂給寶寶 。



科學飲食  嬰幼兒的飲食要點
其次 ， 如果此時寶寶的主食已經轉為 牛奶  ， 必須添加其他輔食 。而且牛奶的量必須控制在500-600ml之間 ， 一是避免讓寶寶吃的過多 ， 以致寶寶從小就出現肥胖的現象 ， 二是便于寶寶將來能夠易于接受成人的食物 。
再次 ， 有很多食物是不適合寶寶食用的 ， 過咸的食物會引起寶寶腦內缺血和缺氧；過甜得食物容易導致寶寶味蕾發育不良 ， 進而形成偏食挑食的壞習慣；添加味精過多的食物會導致寶寶腦細胞壞死 ， 以及熏肉、熏魚、爆米花或者油炸食品都不適合寶寶使用 ， 這些食品會影響寶寶的腦細胞發育 ， 造成寶寶記憶力下降甚至大腦癡呆 ， 都是媽媽們必須防范的 。

此外 ， 如果寶寶在喂養時出現了 消化不良 的癥狀 ， 父母不可以經常給寶寶使用消食片這類藥物 。長期服用藥物來對寶寶進行消食 ， 難免會有副作用 ， 不利于寶寶健康成長 。
除此之外 ， 還有哪些注意事項呢？
寶寶日常飲食的注意事項
3個月內不要咸 。3個月內的嬰兒并非不需要鹽 ， 而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了 。3個月后 ， 隨著生長發育 ， 寶寶腎功能逐漸健全 ， 鹽的需要量逐漸增加了 ， 此時可適當吃一點點 。原則是6個月后方可將鹽量每日控制在1克以下 。



科學飲食  嬰幼兒的飲食要點
3歲以內不要茶 。3歲以下的幼兒不宜飲茶 。茶葉中含有大量鞣酸 ， 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鐵的吸收 ， 導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育 。茶葉中的 咖啡 因是一種很強的興奮劑 ， 可能誘發少兒多動癥 。
周歲之內不要蜜 。周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立 ， 吃入 蜂蜜 后易引起感染 ， 出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀 。寶福周歲后 ， 腸道內正常菌群建立 ， 肉毒桿菌孢子可被腸道內的有益菌（雙歧感菌等）抑制 ， 故食蜂蜜無妨 。

1歲內寶寶尚有三點需要注意：不吃 酸奶  ， 因為酸奶含鈣少 ， 對嬰兒骨骼發育不利 ， 酸奶富乳酸菌 ， 可抑制腸道內有益菌群生長 ， 打破菌群平衡 ， 誘發腹瀉 。另外 ， 一些嬰兒食品如亨氏嬰兒營養米粉系列 ， 已強化 維生素 A、D ， 建議有規律食用這類輔食 。不宜吃蛋清 ， 蛋清含有大量小分子蛋白質易滲入寶寶血液中 ， 引起蛋白質過敏反應 ， 但可吃蛋黃 。以后 ， 孩子的耐受力增強了 ， 蛋黃蛋清就都可以吃了 。不宜吃果凍 ， 果凍滑軟而有彈性 ， 易破碎 ， 不易消化 ， 誤入氣管后易堵塞氣道而窒息 ， 且不易取出 ， 會危及寶寶生命 。