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睡前減肥瑜伽 帶你正確認識減肥瑜伽( 二 )

減肥瑜伽



睡前減肥瑜伽 帶你正確認識減肥瑜伽
步驟三
呼氣 ， 盡量將胸部、下巴貼床 ， 臀部翹起 ， 腋窩盡量向下貼床 。
步驟四
呼吸平緩 ， 保持10-15秒 。
【小貼士】
【睡前減肥瑜伽 帶你正確認識減肥瑜伽】移動身體時 ， 大臂肌肉始終保持收緊 ， 重心移至胸部 ， 肩膀放松 ， 胸貼地面;讓大腿始終與地面垂直 。