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|改變你生活的 9 個日常習慣


|改變你生活的 9 個日常習慣

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|改變你生活的 9 個日常習慣

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【|改變你生活的 9 個日常習慣】
|改變你生活的 9 個日常習慣

為你的生活設定巨大的目標是令人振奮的、令人興奮的……有時甚至是非?？膳碌?。 但是 ， 如果您養成日常習慣來自動化您生活的某些方面 ， 那么您將建立一個堅固的基礎來承擔風險 。 喬納森領域 ， 作者不確定性 ， 稱這些習慣“確定性錨” 。 它們為您的一天增添了一種可靠感 ， 因此無論您冒多少風險 ， 您的習慣都將始終值得依賴 。
1. 可視化
我曾經發現很難入睡 ， 直到我開始想象第二天我想要的樣子 。 我的思緒沒有在主題之間徘徊 ， 專注于“可能”出錯的地方 ， 而是開始關注“將”正確的事情 。 如果您不僅在腦海中列出第二天要做什么 ， 而且還想象自己在做什么 ， 那么這個實事求是的計劃過程有助于避免不確定性（并且第二天會更加順利！） 。

2. 確定您的優先事項
您沒有達到目標的一個重要原因可能與您在專業和個人方面有多少工作有關 。 您可能試圖同時做太多事情 。 問問自己：你的最終目標是什么？一旦你定義了它們 ， 放棄所有不適合它們的東西 。 在你確定什么對你最重要之后 ， 你總是可以稍后再回到這些事情上 。
3.早起
我現在在其他人都還沒醒之前就完成了我所有的重要工作——你不會相信這會有什么不同！沒有什么比知道在一天剩下的時間里發生什么事情更好的感覺了 ， 你已經完成了你設定的目標 。 帶來干擾和干擾；你會全副武裝并準備好！

4. 制定晨間例行公事
在開始新的一天之前 ， 起床并按照相同的順序做同樣的事情：喝杯水、鍛煉、閱讀等 。 做一些你通常沒有時間做的事情讓你開心 。 輕松度過一天而不是急于開始不僅會顯著降低您的壓力水平 ， 而且會讓您在一天的剩余時間里保持積極主動的心態 。
5. 喝水
早上起來第一件事就是喝一杯水 ， 有助于清除體內儲存了一夜的毒素 。 它不僅可以幫助您的消化道 ， 還可以促進您的新陳代謝 ， 幫助您更快地感到精力充沛 。

6. 單任務
世界上只有 2% 的人口可以成功地同時處理多項任務 。 我們其余的裝腔作勢者是連續任務：從一項任務飛到另一項任務 ， 推動自己向前推進 ， 而不是一次專注于一項 。 我打破了這個習慣 ， 在我的待辦事項清單上選擇一項 ， 然后把它藏在抽屜里 ， 直到我完成 。 這是一個很難改掉的習慣 ， 但是一旦你這樣做了 ， 你的頭腦就會變得更清晰 ， 你就會不那么煩躁 ， 你的工作質量會全面飆升 。

7. 最小化
外部混亂導致精神混亂 。 把你的家打掃得干干凈凈 ， 扔掉你不再使用或從未使用過的所有東西 。 去年自己大掃除的時候 ， 好像被搶了一樣！沒有比知道自己真正需要并使用身邊的一切更好的感覺了 。 獎勵：您還可以節省大量時間 ， 無需清潔！
8. 設置在線邊界
太容易陷入狀態更新、模因、列表帖子和視頻的在線世界 。 不知不覺中 ， 你的一天已經過去了一半以上 ， 你沒有什么可展示的 。 這對于我們這些在 Internet 上工作的人來說尤其困難 。 我養成的最好的日常習慣之一就是早上第一件事就是不查看我的電子郵件或社交媒體帳戶 。 為您的在線任務創建特定的時間窗口 。 如果您收到老板或同事的緊急請求 ， 定期檢查電子郵件是可以的 ， 但如果您檢查并沒有任何請求 ， 請中止并重新開始 。