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【飲食|女明星減肥各有妙招，許瑋甯用“66飲食法”，小禎靠這招瘦身40kg】美白和減肥 ， 應該是亞洲女生一輩子都在堅持的事業 。 可是很多女生想減肥 ， 卻不知道該如何下手嗎？今天就跟大家分享5位女明星的減肥方法 ， 快看看哪個方法最適合你吧！
小S：戒淀粉
小S的好身材在貴圈也是響當當的 ， 作為3個孩子的媽媽 ， 這些年幾乎沒有見過她身材走形的時候 。 看看她在社交平臺上曬自己練舞的照片 ， 身上沒有多余贅肉 ， 腿部的線條也非常緊實 ， 這樣火辣的身材 ， 真是讓本豬豬女孩秒變檸檬精了 。
近期 ， 她也公布了自己月瘦5kg的食譜 ， 在出席重要活動之前 ， 小S會嚴格控制飲食 ， 并且戒淀粉 ， 早餐選擇雪梨、半碗燕麥粥 ， 中餐吃一顆溫泉蛋或水煮蛋 ， 而晚餐會選擇三樣青菜 ， 比如卷心菜、菠菜、綠色花椰菜 ， 搭配牛肉或者是雞胸肉 ， 絕對不碰淀粉 。
另外 ， 小S也會在晚上6點之前吃完晚餐 ， 同時白天大量攝取水分 ， 促進身體代謝 ， 另外搭配練習舞蹈 ， 讓身形更有曲線 。 不過小S也提醒大家 ， 她只有在當演唱會嘉賓、或有重要拍攝前才會這樣吃哦~
小禎：飲食＋運動
說到瘦身效果最顯著的女明星 ， 博主必須要好好安利一下小禎 。 《康熙來了》的忠實觀眾應該對她不陌生 ， 她在2014年罹患“多囊卵巢綜合癥” ， 導致內分泌嚴重失調 ， 體重也急速飆升 。 不過她本人相當有毅力 ， 僅花了半年的時間就成功瘦身40kg ， 最新體脂率19% 。 看看她自己曬出來的對比圖 ， 真的太勵志了 。
小禎也不藏私地公開了自己的減肥秘訣 ， 她認為“飲食”才是瘦身成功的關鍵 。 少吃不一定會瘦 ， 減肥絕對不可以不吃飯 ， 而是要長期堅持吃“對”的食物 ， 三餐保持定時定量 。 同時吃飯要有順序 ， 先吃蛋白質然后再吃蔬菜最后是淀粉 ， 維持好習慣就會慢慢瘦下來 。
小禎還提到“吃食物的原型非常重要” ， 自己也不會避免攝取淀粉類的食物 ， 只需要減量就好 ， 而早餐她會選擇搭配無糖豆漿 ， 可減少糖類的攝取并補充蛋白質 。
另外小禎也表示 ， 運動其實只占她減肥比重的十分之一而已 ， 而且運動不是做得越多、強度越強越好 ， 強度必須要是自己可以接受的范圍 ， 找到自己喜歡的運動 ， 這樣才能夠長期堅持 ， 目前她已經維持運動習慣將近5年了 。
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